Como casais mais velhos podem manter o seu desejo sexual?
Desejo sexual é uma parte importante de qualquer relação, mas muitas vezes não é discutido abertamente, especialmente para idosos. Hormônios, mudanças físicas, condições médicas e circunstâncias de vida tornam o sexo mais difícil, mas há muitas maneiras de superar esses obstáculos. Aqui estão algumas dicas sobre como manter os seus desejos sexuais fortes mesmo com a idade:
1. * * Comunicação * * é fundamental para falar abertamente sobre suas necessidades e expectativas com o seu parceiro. Expressem os vossos medos e desejos para que saibam o que querem deles. Não pense que o seu parceiro sabe o que você sente; Fale-lhes direito.
2. * * Cuide-se * * fisicamente e mentalmente: coma bem, faça exercícios regulares, dorme e gere o nível de stress. Isso ajudará você a se sentir melhor em geral e melhorar sua saúde sexual.
3. * * Experimente * * com novas atividades: Experimente posições, lugares ou brinquedos diferentes para animar as coisas. Explore as fantasias e os desejos do outro juntos.
4. * * Seja honesto * *: se você não se sentir confortável em certas atividades, diga isso. A honestidade vai criar confiança e intimidade entre os parceiros.
5. * * Se necessário, procure ajuda profissional * *: Consulte o seu médico se tiver níveis baixos de testosterona ou estrogênio, disfunção erétil (ED) ou secura vaginal. Tratamentos como terapia hormonal, viagra/cialis ou lubricantes podem ajudar a restaurar a função sexual.
6. * * Pratica atenção * * durante o sexo: Concentre-se no momento presente e aproveite a sensação em vez de se preocupar com a produtividade ou expectativas. Não se apressem e sejam pacientes uns com os outros.
7. * * Respeite os limites uns dos outros * *: Cada um tem o seu nível de conforto quando se trata de sexo. Respeite as limitações e preferências do seu parceiro.
8. Estes simples atos de comunicação podem manter o desejo, mesmo quando o sexo físico é limitado.
9. * * Mantenha a intimidade emocional * * fora do quarto: compartilhe pensamentos, sentimentos e experiências durante o dia. Isso cria laços fortes que levam para o quarto.
10. * * Aceitar mudanças * *: Envelhecimento não é fácil, mas aceitar mudanças em todas as áreas da vida, incluindo sexo, pode torná-la mais útil e significativa. Aceite os novos problemas e aprenda com eles juntos.
Lembre-se que manter um desejo sexual requer esforço e comunicação, mas vale a pena para uma relação saudável e satisfatória. Seguindo estes conselhos, os casais mais velhos podem permanecer conectados e executá-los a longo prazo.
Como os casais mantêm o desejo sexual apesar do envelhecimento ou alterações hormonais?
Apesar do envelhecimento e das alterações hormonais, muitos casais continuam a ter desejo sexual, com atividades saudáveis que promovem a intimidade. Estas aulas incluem a realização de um tempo de qualidade junto fora do quarto, a comunicação aberta sobre suas necessidades e desejos, o estudo de novas formas de estimular os sentimentos uns dos outros e o pedido de assistência profissional quando necessário.