¿Cómo pueden las parejas mayores mantener su deseo sexual?
El deseo sexual es una parte importante de cualquier relación, pero a menudo no se discute abiertamente, especialmente para las personas mayores. Las hormonas, los cambios físicos, las condiciones médicas y las circunstancias de la vida hacen que el sexo sea más difícil, pero hay muchas maneras de superar estos obstáculos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantener fuertes sus deseos sexuales incluso con la edad:
1. * * La comunicación * * es clave: hable abiertamente de sus necesidades y expectativas con su pareja. Exprese sus miedos y deseos para que sepan lo que usted necesita de ellos. No pienses que tu pareja sabe lo que sientes; dígales directamente.
2. * * Cuídese * * física y mentalmente: coma bien, haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente y controle sus niveles de estrés. Esto le ayudará a sentirse mejor en general y a mejorar su salud sexual.
3. * * Experimenta * * con nuevas actividades: Prueba diferentes posiciones, lugares o juguetes para revitalizar las cosas. Explora las fantasías y deseos del otro juntos.
4. * * Sea honesto * *: si no se siente cómodo en ciertas actividades, diga esto. La honestidad creará confianza y cercanía entre los socios.
5. * * Si es necesario, busque ayuda profesional * *: consulte a su médico si tiene niveles bajos de testosterona o estrógeno, disfunción eréctil (ED) o sequedad vaginal. Tratamientos como la terapia hormonal, viagra/cialis o lubricantes pueden ayudar a restaurar la función sexual.
6. * * Practique el cuidado * * durante el sexo: Concéntrese en el momento presente y disfrute de las sensaciones en lugar de preocuparse por el rendimiento o las expectativas. Tómate tu tiempo y sé paciente el uno con el otro.
7. * * Respete los límites del otro * *: cada uno tiene su propio nivel de comodidad cuando se trata de sexo. Respete las restricciones y preferencias de su pareja.
8. * * Pruebe nuevas formas de comunicarse * *: agarrarse de la mano, abrazarse, besarse o simplemente comunicarse. Estos simples actos de conexión pueden apoyar el deseo, incluso cuando el sexo físico es limitado.
9. * * Mantener la intimidad emocional * * fuera del dormitorio: compartir pensamientos, sentimientos y experiencias durante el día. Esto crea fuertes conexiones que llevan al dormitorio.
10. * * Aceptar cambios * *: El envejecimiento no es fácil, pero aceptar cambios en todos los ámbitos de la vida, incluido el sexo, puede hacerlo más útil y significativo. Acepta nuevos problemas y aprende de ellos juntos.
Recuerde que mantener el deseo sexual requiere esfuerzo y comunicación, pero vale la pena para una relación sana y satisfactoria. Siguiendo estos consejos, las parejas de edad avanzada pueden permanecer conectadas y realizarlas a largo plazo.
¿Cómo apoyan las parejas el deseo sexual a pesar del envejecimiento o los cambios hormonales?
A pesar del envejecimiento y los cambios hormonales, muchas parejas continúan experimentando deseo sexual mientras realizan actividades saludables que promueven la intimidad. Estas clases incluyen pasar tiempo de calidad juntos fuera del dormitorio, comunicarse abiertamente sobre sus necesidades y deseos, explorar nuevas formas de estimular los sentimientos de los demás y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.