老年夫妇如何维持自己的性欲？性欲是任何关系的重要组成部分，但通常不会公开讨论，特别是对于老年人。激素，身体变化，医疗条件和生活环境使性生活更加困难，但是克服这些障碍有很多方法。这里有一些关于如何保持你的性欲强壮的提示，即使随着年龄的增长：***沟通**是关键：公开谈论你的需求和期望与你的伴侣。表达你的恐惧和愿望，让他们知道你需要他们。不要以为你的伴侣知道你的感受；直接告诉他们。
2.**在身心上照顾自己**：吃得很好，经常运动，睡觉和管理压力水平。这将有助于你整体感觉更好，改善你的性健康。
3.**尝试新活动**：尝试不同的位置、位置或玩具来振兴事物。一起探索彼此的幻想和愿望。
4.**诚实**：如果您对某些活动不满意，请这样说。诚实将在合作伙伴之间建立信任和亲密关系。
5.**如有必要，请寻求专业帮助**：如果您睾丸激素或雌激素水平低，勃起功能障碍（ED）或阴道干燥，请咨询医生。激素疗法，viagra/sialis或lubrikants等治疗方法可以帮助恢复性功能。
6.**在性生活中练习正念**：专注于当下，享受感觉，而不必担心表现或期望。不要着急，互相耐心。
7.**尊重彼此的界限**：每个人在性方面都有自己的舒适度。尊重您的合作伙伴的限制和偏好。
8.**尝试新的沟通方式**：握手，拥抱，亲吻或只是聊天。即使身体上的性行为有限，这些简单的交流行为也可以支持欲望。**在卧室外保持情感上的亲密关系**：全天分享思想、感受和经历。这创造了牢固的联系，带到卧室。
10.**接受改变**：衰老并不容易，但接受包括性在内的所有生活领域的改变可以使其更有用和有意义。接受新问题，一起学习。请记住，保持性欲需要努力和沟通，但这对于健康和令人满意的关系来说是值得的。通过遵循这些建议，老年夫妇可以保持联系，并长期履行这些建议。
尽管衰老或荷尔蒙变化，夫妻如何保持性欲？
尽管衰老和荷尔蒙变化，许多夫妇继续经历性欲，从事促进亲密关系的健康活动。这些课程包括在卧室外度过高质量的时光，公开交流他们的需求和愿望，探索激发彼此感情的新方法，并在需要时寻求专业帮助。