Come possono le coppie anziane mantenere il loro desiderio sessuale?
Il desiderio sessuale è una parte importante di ogni relazione, ma spesso non è discusso apertamente, soprattutto per gli anziani. Ormoni, cambiamenti fisici, condizioni mediche e condizioni di vita rendono il sesso più difficile, ma ci sono molti modi per superare questi ostacoli. Ecco alcuni suggerimenti su come mantenere forti i tuoi desideri sessuali anche con l'età:
1. * * La comunicazione * * è fondamentale: parlate apertamente delle vostre esigenze e aspettative con il vostro partner. Esprimete le vostre paure e i vostri desideri perché sappiano cosa volete da loro. Non pensare che il vostro partner sa cosa si sente; Dica loro la verità.
2. * * Prenditi cura di * * fisicamente e mentalmente: mangia bene, fai sport regolarmente, dormi e gestisci il livello di stress. Ti aiuterà a sentirti meglio in generale e migliorare la tua salute sessuale.
3. * * Sperimentare * * nuove attività: Provare posizioni, luoghi o giocattoli diversi per dare vita alle cose. Esplorate le fantasie e i desideri dell'altro insieme.
4. * * Sii onesto * *: se non ti senti a tuo agio in certe attività, dimmelo. L'onestà creerà fiducia e vicinanza tra i partner.
5. * * Se necessario, consultare il medico se avete bassi livelli di testosterone o estrogeni, disfunzione erettile (ED) o secchezza vaginale. Trattamenti come terapia ormonale, viagra/cialis o lubrificanti possono aiutare a ripristinare la funzione sessuale.
6. * * Pratica attenzione * * durante il sesso: Concentrati sul momento presente e goditi le sensazioni anziché preoccuparti delle prestazioni o delle aspettative. Prendete il vostro tempo e siate pazienti.
7. * * Rispettate i limiti dell'altro * *: ognuno ha il suo livello di comfort quando si parla di sesso. Rispettare i limiti e le preferenze del partner.
8. * * Prova nuovi modi di comunicare * *: tieniti per mano, abbracci, baci o basta. Questi semplici atti di comunicazione possono mantenere il desiderio anche quando il sesso fisico è limitato.
9. * * Mantenere un'intimità emotiva * * all'esterno della camera da letto: condividere pensieri, sentimenti e esperienze durante la giornata. Questo crea forti legami che portano in camera da letto.
10. * * Accettare il cambiamento * *: invecchiamento non è facile, ma accettare cambiamenti in tutti i settori della vita, compreso il sesso, può renderlo più utile e significativo. Accettate nuovi problemi e imparateli insieme.
Ricorda che mantenere il desiderio sessuale richiede impegno e comunicazione, ma vale la pena per relazioni sane e soddisfacenti. Seguendo questi consigli, le coppie di anziani possono rimanere in contatto e eseguire a lungo termine.
Come fanno le coppie a sostenere il desiderio sessuale nonostante l'invecchiamento o i cambiamenti ormonali?
Nonostante l'invecchiamento e i cambiamenti ormonali, molte coppie continuano a provare il desiderio sessuale di svolgere attività sane che favoriscono l'intimità. Queste lezioni includono trascorrere tempo di qualità insieme fuori dalla camera da letto, comunicare apertamente i propri bisogni e desideri, studiare nuovi modi per stimolare i sentimenti degli altri e chiedere aiuto professionale quando necessario.