Manipulação emocional é o ato de afetar emoções, opiniões, decisões ou comportamentos de alguém através de meios psicológicos, tais como mentiras, exageros, alagamentos, culpa, medo, vergonha, raiva, intimidação, ameaças ou bombardeios amorosos. Acontece em todos os tipos de relações, incluindo românticos entre adolescentes. Os adolescentes podem aprender a identificar e resistir à manipulação emocional, reconhecendo táticas comuns usadas para controlar os outros, definindo suas próprias emoções e desencadeadores, estabelecendo limites saudáveis, conversando de forma clara e assertiva, procurando ajuda quando necessário e evitando parceiros manipuladores.
Táticas comuns usadas para controlar outras:
1. Gazleiting - negação da realidade, acusação da vítima, retaliação de palavras para criar confusão, fazê-los duvidar de si mesmos. 2. Culpa é usar palavras como «doer» ou «engessado» para fazer com que se sintam responsáveis pelos sentimentos de outra pessoa. 3. Manipulação de emoções - usar sarcasmo, crítica, agressão passiva ou insultos para magoar ou perturbar outra pessoa. 4. Bombardear o amor é dar presentes, atenção, carinho, elogios, promessas ou mesmo atos sexuais para ganhar rapidamente a confiança. 5. Minimizar - reduzir a gravidade da situação ou minimizar a ação do seu parceiro. 6. Conversão silenciosa - não se comunicar para punir, ignorar ou fazer com que outra pessoa se sinta sozinha. 7. A ameaça é o uso de implicações físicas, financeiras, legais ou sociais para forçar o cumprimento das exigências. 8. O ultimato é dar uma opção que obriga a tomar uma decisão sem alternativas. 9. Ocultar informações é manter segredos ou mentir sobre relações passadas ou situações de vida. 10. Psicologia inversa. Oferecendo o que eles não devem fazer e depois fazendo-o para fazê-los agir como não fariam de outra forma.
Detecção de desencadeadores e limites:
Os adolescentes devem refletir sobre o que os faz sentir inseguros, desconfortáveis ou sob pressão e definir limites claros. Eles podem saber quando dizer que não, quando sair, quando pedir ajuda e que comportamento é aceitável. Isso evita que a manipulação emocional se transforme em violência ou violência.
Habilidades de comunicação:
Expressões claras de pensamentos, sentimentos, necessidades, desejos, limitações e expectativas ajudarão a evitar equívocos e confusões. Os adolescentes podem praticar a audiência ativa parafraseando o que dizem para confirmar a compreensão e fazer perguntas de precisão. Ser assertivo significa ficar por si mesmo, respeitando os outros. O pedido de apoio pode ser feito com a ajuda de membros da família, amigos, terapeutas ou recursos online.
Evitar parceiros manipuladores:
Reconhecimento precoce de sinais de manipulação emocional pode economizar tempo, força e força. Os adolescentes devem prestar atenção às bandeiras vermelhas, tais como controle de comportamento, falta de empatia, críticas constantes ou acusação, mentiras constantes, pressão para tomar rapidamente decisões, ameaças ou tentativas de isolamento. É importante manter-se seguro, sair, se necessário, e pedir apoio.
Manipulação emocional é uma tática comum usada para controlar as pessoas em relacionamentos. Os adolescentes podem identificá-lo através da autoflexão, habilidades de comunicação e limites saudáveis. Se eles experimentam isso, eles devem saber como reconhecer os sinais e procurar ajuda. Através da conscientização, educação e apoio, os adolescentes podem proteger-se de relações pouco saudáveis e aprender a construir laços mais fortes com base no respeito mútuo, confiança e igualdade.
Como é que os adolescentes podem aprender a identificar e resistir a manipulações emocionais ou coerções?
Os adolescentes podem aprender a identificar e resistir à manipulação emocional ou à coerção, desenvolvendo habilidades de pensamento crítico que lhes permitem analisar as situações objetivamente e avaliar os resultados potenciais. Eles também podem procurar apoio de adultos de confiança ou pares que têm experiência com esses tipos de relacionamento, e praticar o estabelecimento de limites e uma clara informação sobre suas necessidades e desejos.