Como é que os casais restabelecem a confiança, intimidade e desejo após violações de relações causadas por pornografia ou segredo sexual?
Restaurar a confiança após pornografia
Descobrir que seu parceiro usa pornografia naturalmente se sentir traído, ofendido e constrangido.
No entanto, é importante lembrar que o vício é uma doença como qualquer outro vício. A dependência pode ser tratada, e se os dois parceiros estiverem dispostos a trabalhar juntos, há esperança de recuperação. Para iniciar a recuperação da confiança, execute os seguintes procedimentos:
1. Falar abertamente sobre o que aconteceu. Discuta por que o seu parceiro usou pornografia e como isso o afetou. Compartilhe os vossos sentimentos sem ser condenado ou acusado. Ouça ativamente as respostas do parceiro e tente compreender o seu ponto de vista.
2. Definir limites. Alinhar regras e expectativas sobre o uso da Internet, contas de redes sociais e contato físico entre si. Determinar as consequências por quebrar esses limites.
3. Encontrar apoio. Procure ajuda profissional com um terapeuta ou consultor especializado em tratamento de dependência. Considere assistir a sessões de terapia de grupo ou aconselhar casais para discutir questões relacionadas ao uso de pornografia.
4. Pratique cuidados consigo mesmo. Cuide-se fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. Pratiquem esportes regulares, comam bem, dormam, passem tempo com amigos e família e pratiquem meditação de consciência.
5. Concentrem-se na proximidade. Restabeleça a relação sexual através de meios não-ortográficos, tais como abraços, massagens ou leitura de literatura erótica. Explore novas formas de expressar amor e afeto fora do quarto.
6. Criar oportunidades de vulnerabilidade. Deixem-se partilhar medos, sonhos, esperanças e desejos uns com os outros. Fala de coisas que não são só para a sexualidade.
7. Mostra-se grato. Agradeça os esforços do seu parceiro para se recuperar. Reconheça os pequenos passos em frente e comemore os passos alcançados juntos.
Restabelecer intimidade após pornografia
Depois de se recuperar da dependência de pornografia pode ser difícil reviver a intimidade.
No entanto, a intimidade pode ser restaurada se os dois parceiros estiverem comprometidos com isso:
1. Falem com honestidade. Discuta abertamente suas necessidades, expectativas e limites. Prepare-se para ouvir o ponto de vista do parceiro sem ser condenado.
2. Procure apoio mútuo. Assista a sessões de terapia juntas para melhorar as habilidades de comunicação e trabalhar na dinâmica de relacionamento. Considere visitar um grupo de apoio para parceiros afetados pela pornografia.
3. Tem paciência. A recuperação da dependência requer tempo, paciência e determinação. Não se apressem até ambos se sentirem preparados.
4. Pratique cuidados consigo mesmo. Cuide-se fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. Passe o tempo sozinho a fazer coisas de que gostas e com amigos e família.
5. Explore formas não ornográficas de excitação. Experimente literatura erótica, jogos de papel, massagens ou outras sensações sensoriais. Encontrar novas formas de se comunicar emocionalmente e sexualmente fora do quarto.
6. Reaproximar-se através de interesses compartilhados. Sair para jantar, fazer passatempo ou passar tempo na natureza juntos. Façam coisas que vos aproximem como indivíduos e como casal.
7. Criar oportunidades de vulnerabilidade. Partilhe sentimentos e medos que vão além da sexualidade. Agradecer os esforços do outro em direção à recuperação.
8. Estabelecer metas realistas. Não espere resultados momentâneos - restabelecer a confiança e intimidade requer tempo e esforço. Celebrem uma pequena vitória neste caminho.
Restaurar o desejo após pornografia
Para reativar o desejo após se recuperar da dependência de pornografia, pode ser necessário algum tipo de criatividade:
1. Comuniquem-se abertamente. Discuta os vossos pensamentos, desejos e fantasias sem vergonha ou constrangimento. Fale do que o liga e o desliga fisicamente e emocionalmente.
2. Experimente diferentes posições e técnicas. Tente algo novo para reviver a situação.
3. A recuperação do vício requer tempo e paciência. Não se acelere até os dois parceiros estarem prontos.
4. Pratique cuidados consigo mesmo. Cuide-se fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. Comam bem, pratiquem esportes regulares e dormam. Passe o vosso tempo sozinho a fazer o que ama e a falar com amigos e família.
5. Procure ajuda profissional. Um terapeuta ou consultor pode fornecer orientação e apoio durante este processo. Assista às aulas de grupo ou faça terapia de casal, se necessário.
6. Acender a sensualidade fora do quarto. Tocar, molhar e beijar em lugares inesperados. Curtir e brincar. Experimente uma vela aromática ou música macia durante um abraço.
7. Encontra prazer nas atividades diárias. Desfrute da culinária, jardinagem ou outros hobbies juntos. Façam coisas que vos aproximem como indivíduos e como casal.
8. Criar oportunidades de vulnerabilidade. Compartilhe segredos, medos e sonhos que vão além da sexualidade. Agradecer o esforço do outro para se recuperar.
Como é que os casais restabelecem a confiança, intimidade e desejo após violações de relações causadas por pornografia ou segredo sexual?
Os casais podem restaurar a confiança, a intimidade e o desejo após as violações de relações causadas pela pornografia ou segredo sexual através da comunicação honesta, da empatia e do respeito mútuo. Eles devem reconhecer que ambos têm um papel ativo na criação e manutenção de relações saudáveis, e estar preparados para trabalhar em si mesmos para superar sua insegurança e medo. Isso requer uma combinação de autorreflexão, abertura às mudanças e compromisso.