Come fanno le coppie a ripristinare la fiducia, l'intimità e il desiderio dopo le violazioni delle relazioni causate dalla pornografia o dal segreto sessuale?
Ripristinare la fiducia dopo la pornografia
Scoprendo che il vostro partner usa la pornografia, sentendosi naturalmente tradito, offeso e imbarazzato.
Tuttavia, è importante ricordare che la dipendenza è una malattia come ogni altra dipendenza. La dipendenza può essere curata, e se entrambi i partner sono pronti a lavorare insieme, c'è speranza di recupero. Per avviare il ripristino della fiducia:
1. Parlare apertamente di quello che è successo. Discutere perché il vostro partner ha usato la pornografia e come ha influenzato lei. Condividete i vostri sentimenti senza essere condannati o accusati. Ascoltare attivamente le risposte del partner e cercare di capire il suo punto di vista.
2. Fissa i limiti. Concordare le regole e le aspettative relative all'uso di Internet, agli account sui social network e al contatto fisico tra loro. Stabilire le conseguenze per la violazione di questi limiti.
3. Trovare il supporto. Rivolgersi a un terapeuta o a un consulente specializzato nel trattamento della dipendenza. Prendete in considerazione la possibilità di partecipare a sessioni di terapia di gruppo o di consultare coppie per discutere l'uso della pornografia.
4. Esercitate la cura di voi stessi. Attenti fisicamente, emotivamente e spiritualmente. Praticare regolarmente sport, mangiare bene, dormire, passare del tempo con gli amici e la famiglia e praticare la meditazione della consapevolezza.
5. Concentratevi sull'intimità. Ripristina la relazione sessuale con rimedi non ortografici come abbracci, massaggi o letture di letteratura erotica. Esplora nuovi modi per esprimere amore e affetto fuori dalla camera da letto.
6. Creare opportunità di vulnerabilità. Permettetevi di condividere paure, sogni, speranze e desideri l'uno con l'altro. Parlate di cose che non contano solo per la sessualità.
7. Siate grati. Siate grati per gli sforzi del vostro partner per la guarigione. Ammettete i piccoli passi avanti e segnate le fasi cardine raggiunte insieme.
Ripristinare l'intimità dopo la pornografia
Dopo la guarigione dalla dipendenza dalla pornografia può essere difficile rilanciare l'intimità.
Tuttavia, è possibile ripristinare l'intimità se entrambi i partner sono impegnati:
1. Parlate onestamente. Parlate apertamente delle vostre esigenze, aspettative e limiti. Siate pronti ad ascoltare il punto di vista del partner senza essere giudicati.
2. Cercate sostegno reciproco. Frequentare sessioni di terapia insieme per migliorare le capacità di comunicazione e lavorare sulla dinamica delle relazioni. Prendere in considerazione la possibilità di visitare un team di supporto per i partner colpiti dall'uso della pornografia.
3. Tieni duro. Il recupero dalla dipendenza richiede tempo, pazienza e determinazione. Non affrettatevi finché non vi sentite entrambi pronti.
4. Esercitate la cura di voi stessi. Attenti fisicamente, emotivamente e spiritualmente. Passate del tempo da soli a fare le cose che vi piacciono e con amici e familiari.
5. Esplora le forme non ornografiche di eccitazione. Prova letteratura erotica, giochi di ruolo, massaggi o altre sensazioni sensoriali. Trovare nuovi modi di comunicare emotivamente e sessualmente fuori dalla camera da letto.
6. Riconnettersi tramite interessi comuni. Uscire a cena, fare un hobby o passare del tempo insieme in natura. Occupatevi di cose che vi avvicinano come individui e come coppia.
7. Creare opportunità di vulnerabilità. Condividete sentimenti e paure che vanno oltre la semplice sessualità. Ringraziare l'altro per il suo impegno verso la guarigione.
8. Fissare obiettivi realistici. Non aspettatevi risultati immediati - ripristinare la fiducia e l'intimità richiede tempo e impegno. Festeggiate le piccole vittorie di questa strada.
Ripristina il desiderio dopo la pornografia
Per ripristinare il desiderio dopo la guarigione dalla dipendenza dalla pornografia potrebbe essere necessaria una certa creatività:
1. Parlate apertamente. Discutere dei vostri pensieri, desideri e fantasie senza vergogna o imbarazzo. Parli di ciò che ti accende e ti spegne fisicamente ed emotivamente.
2. Sperimentate diverse posizioni e tecniche. Provare qualcosa di nuovo per risollevare la situazione.
3. Il recupero dalla dipendenza richiede tempo e pazienza. Non affrettare l'attività sessuale finché entrambi i partner non sono pronti.
4. Esercitate la cura di voi stessi. Attenti fisicamente, emotivamente e spiritualmente. Mangiare bene, praticare regolarmente sport e dormire. Passate del tempo da soli a fare il vostro lavoro preferito e a parlare con gli amici e la famiglia.
5. Chiedere assistenza professionale. Un terapeuta o un consulente può fornire guida e supporto durante questo processo. Se necessario, segui le lezioni di gruppo o fai terapia di coppia.
6. Accendere la sensualità fuori dalla camera da letto. Toccare, pomiciare e baciare in posti inaspettati. Flirtare e scherzare. Prova la candela aromatica o la musica morbida durante un abbraccio.
7. Trova piacere nelle attività quotidiane. Godetevi la cucina, il giardinaggio o altri hobby insieme. Occupatevi di cose che vi avvicinano come individui e come coppia.
8. Creare opportunità di vulnerabilità. Condividete segreti, paure e sogni che vanno oltre la semplice sessualità. Un ringraziamento per gli sforzi dell'altro per riprendersi.
Come fanno le coppie a ripristinare la fiducia, l'intimità e il desiderio dopo le violazioni delle relazioni causate dalla pornografia o dal segreto sessuale?
Le coppie possono ripristinare la fiducia, l'intimità e il desiderio dopo le violazioni delle relazioni causate dalla pornografia o dal segreto sessuale attraverso la comunicazione onesta, la compassione e il rispetto reciproco. Devono riconoscere che entrambi hanno un ruolo attivo nella creazione e nel mantenimento di relazioni sane, ed essere pronti a lavorare su se stessi per superare la loro insicurezza e paura. Ciò richiede una combinazione di auto-flessione, apertura al cambiamento e impegno reciproco.