Os sobreviventes da traição muitas vezes tentam conciliar o seu desejo de intimidade e intimidade com o medo de sofrer novamente. Tudo porque a traição pode deixar cicatrizes profundas que tornam difícil confiar nos outros. Os sobreviventes podem sentir-se vulneráveis e desprotegidos quando abertos a alguém novo, o que os leva a conter ou evitar a intimidade.
No entanto, sem intimidade ou intimidade, os sobreviventes podem também sentir-se sozinhos e isolados, o que pode agravar o sentimento de depressão e ansiedade. Então, como é que os sobreviventes se concentram nesta tensão? Aqui estão algumas estratégias:
1. Autorreflexão. Antes de abrir-se para alguém novo, os sobreviventes devem dar tempo a refletir sobre suas experiências passadas e identificar qualquer padrão ou desencadeamento que possa levar a uma sensação de traição. Eles devem explorar suas próprias expectativas, crenças e necessidades relacionadas com a proximidade e pensar se estão de acordo com os seus desejos de relacionamento.
2. Comunicação: A comunicação aberta é a chave para construir confiança e reduzir os medos de impacto. Os sobreviventes devem ser honestos em relação às suas experiências passadas, limites e necessidades. Eles também devem ouvir ativamente as opiniões e emoções de seu parceiro e expressar suas opiniões com clareza e tranquilidade.
3. Divulgação gradual: em vez de mergulhar imediatamente em detalhes íntimos, os sobreviventes devem começar por compartilhar informações mais superficiais e gradualmente aumentar para temas mais profundos à medida que a confiança aumenta. Isso permite que ambos os lados se aprendam um com o outro antes de se aprofundarem em temas delicados.
4. Concentrem-se no presente momento: em vez de se concentrarem no passado, os sobreviventes devem se concentrar no momento presente e desfrutar da sociedade do outro agora, em vez de se preocuparem com riscos futuros. Isso vai ajudar a eliminar o medo de ser ferido e garantir uma verdadeira ligação.
5. Para obter apoio, uma conversa com um terapeuta ou um grupo de apoio pode fornecer confirmação, compaixão e orientação prática para navegar em uma relação após uma traição. Os sobreviventes também podem encontrar consolo, confiando em amigos ou familiares próximos que compreendem a sua experiência.
6. Limites: estabelecer limites claros em relação à intimidade física, emocional e sexual pode ajudar os sobreviventes a sentir-se seguros e respeitados. Pode-se dizer «não» a certos comportamentos ou atos que não se sentem corretos, mesmo que tenham feito parte de relações anteriores.
Com paciência, compaixão e consciência de si mesmos, os sobreviventes da traição podem aprender a equilibrar o seu ímpeto pela intimidade com o medo da exposição e criar uma relação mais saudável e feliz.
Como os sobreviventes da traição reconciliam a tensão entre a sede de intimidade e o medo da exposição?
Para qualquer um que tenha sofrido uma traição, é natural experimentar um forte sentimento de perda, dor, raiva, ansiedade, tristeza, rejeição e desconfiança. O processo de cura de tal experiência pode ser difícil e demorar, mas é possível com paciência e tenacidade.