Les survivants de la trahison ont souvent du mal à concilier leur désir d'intimité et de proximité avec la peur de souffrir à nouveau. C'est parce que la trahison peut laisser des cicatrices profondes qui rendent difficile la confiance totale des autres. Les survivants peuvent se sentir vulnérables et sans protection lorsqu'ils s'ouvrent à quelqu'un de nouveau, ce qui les oblige à se retenir ou à éviter toute intimité.
Cependant, sans intimité et intimité, les survivants peuvent aussi se sentir seuls et isolés, ce qui peut aggraver le sentiment de dépression et d'anxiété. Alors, comment les survivants s'orientent-ils dans ces tensions? Voici quelques stratégies:
1. L'auto-réflexion. Avant de s'ouvrir à quelqu'un de nouveau, les survivants doivent prendre le temps de réfléchir à leurs expériences passées et d'identifier les schémas ou les déclencheurs qui peuvent conduire à un sentiment de trahison. Ils doivent examiner leurs propres attentes, croyances et besoins liés à la proximité et se demander s'ils correspondent aux désirs de la relation.
2. Communication: La communication ouverte est la clé du renforcement de la confiance et de la réduction des craintes d'exposition. Les survivants doivent dès le départ être honnêtes quant à leur expérience passée, à leurs frontières et à leurs besoins. Ils doivent également écouter activement les opinions et les émotions de leur partenaire et exprimer leur opinion clairement et calmement.
3. Divulgation progressive: Plutôt que de s'immerger immédiatement dans des détails intimes, les survivants doivent commencer par partager des informations plus superficielles et se développer progressivement vers des sujets plus profonds à mesure que la confiance grandit. Cela permet aux deux parties de se familiariser l'une avec l'autre avant d'approfondir des sujets délicats.
4. Concentrez-vous sur le moment présent: au lieu de vous attarder sur le passé, les survivants doivent se concentrer sur le moment présent et profiter de la société de l'autre maintenant, plutôt que de s'inquiéter des risques futurs. Cela permettra de se débarrasser de la peur de se blesser et d'assurer un véritable lien.
5. Obtenir du soutien: Une conversation avec un thérapeute ou un groupe de soutien peut fournir une confirmation, de l'empathie et un guide pratique pour naviguer dans une relation après une trahison. Les survivants peuvent aussi trouver du réconfort en faisant confiance à des amis proches ou à des parents qui comprennent leur expérience.
6. Limites: établir des limites claires en ce qui concerne l'intimité physique, émotionnelle et sexuelle peut aider les survivants à se sentir en sécurité et à respecter. On peut dire non à certains comportements ou actions qui ne se sentent pas corrects, même s'ils faisaient partie d'une relation antérieure.
Grâce à la patience, à la compassion et à la conscience de soi, les survivants de la trahison peuvent apprendre à équilibrer leur désir d'intimité avec la peur de l'exposition et à créer des relations plus saines et plus heureuses.
Comment les survivants de la trahison réconcilient-ils la tension entre la soif d'intimité et la peur de l'exposition ?
Pour quiconque a survécu à la trahison, il est naturel de ressentir une forte sensation de perte, de douleur, de colère, d'anxiété, de tristesse, de rejet et de méfiance. Le processus de guérison d'une telle expérience peut être difficile et prendre du temps, mais il est possible avec patience et persévérance.