Confiança sexual é um aspecto importante de qualquer relação saudável entre parceiros. É construído com o tempo através do respeito mútuo, da comunicação aberta, da honestidade e da consistência no comportamento. A recuperação pode ser uma tarefa difícil após uma má experiência, tais como infidelidade, abuso ou trauma.
No entanto, você pode recuperar a confiança com comprometimento, paciência e esforço. Aqui estão alguns passos que devem ser observados:
1) Fale abertamente sobre o que aconteceu e por que isso causou desconfiança. Significa ser vulnerável e honesto sem culpar uns aos outros. Podem ser necessárias várias discussões antes que ambos os lados se sintam confortáveis o suficiente para compartilhar os seus sentimentos. Uma audição ativa e imparcial é crucial.
2) Estabeleça limites para evitar a repetição. Concordar com as regras de privacidade, uso de redes sociais e contato físico fora do relacionamento. Isso pode ajudar a evitar que essas situações se repitam. Seja honesto, específico e alinhado com as expectativas.
3) Trabalhe para curar as feridas antigas. Isso pode incluir aconselhamento individual, terapia de casais ou ações conjuntas que remetem alegria e intimidade às relações. Concentre-se em construir uma conexão emocional, não apenas atividade sexual. Encontre tempo para recuperar a confiança lentamente e conscientemente.
4) Mostre arrependimento em ações passadas e procure perdão. Se um dos parceiros foi errado ou ofensivo, desculpem-se sinceramente e provem as mudanças ao longo do tempo. Convença o parceiro de que no futuro terá melhor comportamento, mudando o comportamento e cumprindo as promessas.
5) Crie novos hábitos que fortaleçam a confiança. Programe encontros regulares, programe férias juntas e mostre gratidão diariamente. Pequenas demonstrações de bondade e afeto são importantes para restaurar a confiança. Procure priorizar os compromissos trabalhistas/empresariais.
6) Se necessário, procure suporte externo. Amigos, família, grupos sociais ou líderes religiosos podem fornecer orientação e responsabilidade. Não hesite em pedir ajuda quando parece difícil de lidar sozinho. Não se esqueça de manter a paciência e realismo - restabelecer a confiança requer tempo, esforço e compromisso dos dois parceiros.
Como restaurar a confiança sexual após a experiência negativa?
Restaurar a confiança sexual pode ser um processo complexo que requer tempo, paciência, comunicação aberta e compreensão de ambos os lados da relação. Após experiências negativas, é importante resolver qualquer problema subjacente que possa ter contribuído para a situação e trabalhar para criar um espaço seguro para vulnerabilidade e intimidade. Isso pode incluir terapia, treinamento de habilidades comunicativas e auto-flexão.