性信任是伴侣之间任何健康关系的重要方面。它通过相互尊重，开放沟通，诚实和行为一致性来构建。从不忠、虐待或创伤等不幸经历中恢复可能是一项艰巨的任务。不过,您可以通过承诺、耐心和努力恢复信任。下面是值得注意的几个步骤：
1）公开谈论发生的事情以及为什么它引起了不信任。这意味着要脆弱和诚实，而不必互相指责。在双方感到足够舒服分享自己的感受之前，可能需要进行一些讨论。主动和公正的聆听至关重要。
2）设置边界以避免重复。协调隐私、社交媒体使用和关系外身体接触的规则。这可能有助于防止类似情况再次发生。坦率、具体和符合期望。
3）努力治愈旧伤口。这可能包括个人咨询，夫妻治疗或共同行动，使欢乐和亲密关系重新回到人际关系中。专注于建立情感联系，而不仅仅是性活动。找到时间慢慢和有意识地重建信任。
4）对过去的行为表现出re悔并寻求宽恕。如果其中一个合作伙伴不正确或令人反感，请真诚地道歉，并证明随着时间的推移而发生的变化。让合作伙伴相信，通过改变行为和兑现承诺，您将来会更好。建立建立信任的新习惯。计划定期约会，一起计划假期，每天表示赞赏。善良和依恋的微小表现对恢复信任至关重要。尽量确定超出工作/业务承诺的优先级。
6）如有必要,请联系外部支持。朋友、家人、社区团体或宗教领袖可以提供指导和问责。当它似乎很难单独处理时，请毫不犹豫地寻求帮助。不要忘记保持耐心和现实--恢复信任需要双方的时间、努力和承诺。
如何从负面经历中恢复性信任？
恢复性信任可能是一个复杂的过程，需要时间、耐心、公开沟通和双方的理解。在经历了消极的经历之后，必须解决任何可能造成这种情况的潜在问题，并努力为脆弱性和邻近性创造安全的空间。这可能包括治疗，沟通技能培训和自我反思。