性的信頼は、パートナー間の健全な関係の重要な側面です。それは相互尊重、オープンなコミュニケーション、誠実さと行動の一貫性を通じて時間をかけて構築されています。不倫、虐待、トラウマなどの悪い経験の後、回復は困難になる可能性があります。
しかし、コミットメント、忍耐、努力で信頼を再構築することができます。ここで見るためのいくつかのステップがあります：
1）何が起こったのか、なぜそれが不信を引き起こしたのかについて開いてください。それはお互いを非難することなく、脆弱で正直であることを含みます。双方が自分の気持ちを共有するのに十分な快適さを感じる前に、いくつかの議論が必要になるかもしれません。アクティブで公平なリスニングが重要です。
2）再発を避けるために境界を設定します。プライバシー、ソーシャルメディアの使用、関係外の物理的な連絡のための規則に同意します。これは、同様の状況が再び起こるのを防ぐのに役立ちます。率直に、具体的に、期待に同意してください。
3）古い傷を癒すために働きます。これには、1対1のカウンセリング、カップルセラピー、または喜びと親密さを関係に戻すコラボレーション活動が含まれます。性行為だけでなく感情的なつながりを構築することに焦点を当てる。ゆっくりと意識的に信頼を再構築するために時間をかけてください。
4）過去の行動に反省を示し、許しを求める。一方のパートナーが不正確または虐待的であった場合は、心から謝罪し、時間の経過とともに変化を証明してください。行動を変更し、約束を提供することにより、将来的にはより良いことをあなたのパートナーを安心させてください。
5）信頼を構築する新しい習慣を作成します。定期的な日付を計画し、一緒に休日を計画し、毎日感謝を示します。小さな親切と愛情の行為は信頼を再建するために長い道のりを行く。上記の仕事/ビジネスのコミットメントを優先するようにしてください。
6）必要に応じて外部サポートにお問い合わせください。友人、家族、コミュニティグループ、宗教指導者は、リーダーシップと説明責任を果たすことができます。一人で対処するのが難しすぎる場合は、お気軽に助けを求めてください。忍耐強く現実的であることを忘れないでください。信頼を再建するには、両方のパートナーからの時間、労力、コミットメントが必要です。
否定的な経験の後で性の信頼を元通りにする方法か。
性的信頼の再構築は、関係の両側に時間、忍耐、オープンなコミュニケーションと理解を取る複雑なプロセスであることができます。否定的な経験の後、状況に貢献した可能性のある根本的な問題に対処し、脆弱性と親密性のための安全なスペースを作成するために取り組むことが重要です。これには、セラピー、コミュニケーションスキルのトレーニング、自己反射が含まれます。