A atividade sexual é parte integrante da vida humana, que inclui componentes físicos, emocionais e psicológicos. Isso pode ser definido como qualquer comportamento coerente entre duas ou mais pessoas, que inclui toques, beijos, carícias, contato oral ou relações sexuais. A atividade sexual é útil tanto para homens quanto para mulheres, pois oferece prazer, reduz o estresse, promove a ligação, fortalece a relação, melhora a saúde mental e melhora o bem-estar geral.
No entanto, muitas pessoas não sabem que a atividade sexual aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial e a frequência respiratória do mesmo modo que exercícios moderados. Este artigo explica por que isso acontece e como controlar essas mudanças durante o sexo.
Aumento do ritmo cardíaco
Durante a atividade sexual, o corpo é submetido a alterações fisiológicas que provocam aumento do ritmo cardíaco. Enquanto o corpo se prepara para exercícios físicos, a adrenalina é liberada no sangue, o que faz o coração bater mais rápido. O aumento da frequência cardíaca também está relacionado com a necessidade do corpo de bombear mais sangue saturado de oxigênio em todo o corpo para manter os músculos usados durante o sexo. Assim, a frequência cardíaca de uma pessoa média aumenta entre 50% e 100% durante a atividade sexual.
Por exemplo, um estudo mostrou que a frequência cardíaca de um homem médio aumentou de 72 batimentos por minuto para o início do sexo para 94 batimentos por minuto depois. O mesmo estudo descobriu que a frequência cardíaca feminina aumentou de 78 batimentos por minuto para 130 batimentos por minuto durante o sexo. Estes dados indicam que a atividade sexual tem o mesmo efeito sobre a frequência cardíaca do exercício físico moderado, como andar em ritmo rápido.
Aumento da pressão arterial
Da mesma forma, a atividade sexual provoca um aumento da pressão arterial devido a vários fatores. O fator mais significativo é a emissão de adrenalina causada pelo exercício físico. A adrenalina faz o coração balançar mais intensamente, fazendo com que os vasos sanguíneos se expandam para garantir uma maior corrente sanguínea.
Além disso, a estimulação sexual pode causar cortes em certas partes do corpo, aumentando a pressão sanguínea nessas áreas. A excitação sexual também pode causar um pequeno estreitamento dos vasos sanguíneos em outras áreas, o que levaria a um aumento da pressão arterial ali. Por isso é importante fazer intervalos se você se sentir desconfortável com a pressão arterial elevada. Também pode haver uma queda repentina na pressão arterial durante a atividade sexual, que pode causar desmaios ou tonturas. Portanto, a participação em atos sexuais frequentes e regulares pode beneficiar doenças cardiovasculares, contribuindo para níveis saudáveis de pressão arterial.
Aumento da frequência respiratória
Durante a atividade sexual, a respiração torna-se rápida e superficial, simulando a reação fisiológica observada durante o exercício. Esta alteração deve-se à necessidade maior de oxigénio do corpo, porque ele está a preparar-se para o exercício físico. Como mencionado anteriormente, a atividade sexual requer uso intensivo dos músculos, o que aumenta a necessidade de sangue rico em oxigênio.
Além disso, a excitação sexual provoca maior respiração para fornecer oxigênio extra para o cérebro. Assim, tanto em homens como em mulheres, a taxa média de respiração aumenta entre 10% e 30% durante o sexo.
No entanto, este aumento da frequência respiratória não é prejudicial se não resultar em hiperventilação, que pode ser perigosa. Se tiver fôlego ou tontura durante o sexo, pare imediatamente e consulte um médico, se necessário.
A atividade sexual pode ter um efeito positivo sobre o seu bem-estar geral, mas não deve ser considerado um substituto de exercícios físicos moderados. O aumento da frequência cardíaca, da pressão arterial e da frequência respiratória causada pela atividade sexual oferece benefícios semelhantes aos do exercício físico.
No entanto, estas alterações podem causar desconforto ou até perigo se não forem geridas adequadamente. Por isso, intervalos entre os contatos sexuais e evitar posições de risco, como estar nas costas depois de comer, podem ajudar a minimizar qualquer efeito negativo.
Além disso, é vital consultar um médico antes de praticar atividade sexual, especialmente se você tem condições de saúde existentes que podem afetar sua capacidade de lidar com as necessidades fisiológicas do sexo.
Em geral, a atividade sexual é uma prática agradável e saudável, que tem muitas vantagens quando feito de forma segura e responsável.