L'activité sexuelle fait partie intégrante de la vie humaine, qui comprend des composantes physiques, émotionnelles et psychologiques. Cela peut être défini comme tout comportement cohérent entre deux personnes ou plus qui comprend le toucher, les baisers, les caresses, le contact oral ou les rapports sexuels. L'activité sexuelle est bénéfique pour les hommes et les femmes, car elle procure du plaisir, réduit le stress, favorise la liaison, renforce les relations, améliore la santé mentale et améliore le bien-être général.
Cependant, beaucoup de gens ne savent pas que la participation à l'activité sexuelle augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la fréquence respiratoire de la même manière que les exercices modérés. Cet article explique pourquoi cela se produit et comment gérer ces changements pendant les rapports sexuels.
Augmentation du rythme cardiaque
Pendant l'activité sexuelle, le corps subit des changements physiologiques qui provoquent une augmentation du rythme cardiaque. Au fur et à mesure que le corps se prépare à l'exercice, l'adrénaline est libérée dans le sang, ce qui fait battre le cœur plus vite. L'augmentation de la fréquence cardiaque est également liée à la nécessité pour le corps de pomper plus de sang saturé en oxygène dans tout le corps pour maintenir les muscles utilisés pendant les rapports sexuels. Ainsi, le rythme cardiaque d'une personne moyenne augmente de 50 à 100 % pendant l'activité sexuelle.
Par exemple, l'étude a montré que le rythme cardiaque d'un homme moyen est passé de 72 battements par minute avant le début du sexe à 94 battements par minute par la suite. La même étude a révélé que le rythme cardiaque des femmes est passé de 78 battements par minute à 130 battements par minute pendant les rapports sexuels. Ces données suggèrent que l'activité sexuelle a le même effet sur la fréquence cardiaque que l'exercice modéré, comme marcher à un rythme rapide.
Augmentation de la pression artérielle
De même, l'activité sexuelle provoque une augmentation de la pression artérielle en raison de plusieurs facteurs. Le facteur le plus important est l'émission d'adrénaline causée par l'exercice. L'adrénaline fait basculer le cœur plus intensément, provoquant une dilatation des vaisseaux sanguins pour assurer une plus grande circulation sanguine.
En outre, la stimulation sexuelle peut entraîner des contractions dans certaines parties du corps, augmentant la pression artérielle dans ces régions. L'excitation sexuelle peut également provoquer un léger rétrécissement des vaisseaux sanguins dans d'autres régions, ce qui entraînera une augmentation de la pression artérielle. Il est donc important de prendre des pauses si vous vous sentez mal à l'aise en raison de la pression artérielle élevée. Une chute soudaine de la pression artérielle au cours de l'activité sexuelle peut également entraîner une évanouissement ou des vertiges. Par conséquent, la participation à des activités sexuelles fréquentes et régulières peut être bénéfique pour les maladies cardiovasculaires, contribuant à des niveaux sains de pression artérielle.
Augmentation de la fréquence respiratoire
Pendant l'activité sexuelle, la respiration devient rapide et superficielle, simulant la réponse physiologique observée pendant l'exercice. Ce changement est dû à l'augmentation des besoins de l'organisme en oxygène, car il se prépare pour les activités physiques. Comme mentionné précédemment, l'activité sexuelle nécessite une utilisation intensive des muscles, ce qui entraîne une augmentation du besoin de sang riche en oxygène.
En outre, l'excitation sexuelle provoque une augmentation de la respiration pour fournir de l'oxygène supplémentaire au cerveau. Ainsi, chez les hommes et les femmes, la fréquence respiratoire moyenne augmente de 10 à 30 % pendant les rapports sexuels.
Cependant, cette augmentation de la fréquence respiratoire n'est pas nocive si elle n'entraîne pas une hyperventilation qui peut être dangereuse. Si vous ressentez un essoufflement ou des vertiges pendant vos rapports sexuels, arrêtez immédiatement et contactez votre médecin si nécessaire.
L'activité sexuelle peut avoir un effet positif sur votre bien-être général, mais elle ne doit pas être considérée comme un substitut à l'exercice modéré. L'augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la fréquence respiratoire causée par l'activité sexuelle offre des avantages similaires à ceux de l'exercice.
Cependant, ces changements peuvent causer un malaise, voire un danger, si vous ne les traitez pas correctement. Par conséquent, les pauses entre les contacts sexuels et l'évitement des positions à risque, comme rester couché sur le dos après un repas, peuvent aider à minimiser les effets négatifs.
En outre, il est essentiel de consulter un médecin avant d'avoir une activité sexuelle, surtout si vous avez des problèmes de santé existants qui peuvent influencer votre capacité à gérer vos besoins physiologiques sexuels.
En général, l'activité sexuelle est une pratique agréable et saine qui a de nombreux avantages lorsqu'elle est faite de manière sûre et responsable.