Sexuelle Aktivität ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens, der körperliche, emotionale und psychologische Komponenten umfasst. Dies kann als jedes konsistente Verhalten zwischen zwei oder mehr Personen definiert werden, das Berührung, Küssen, Streicheln, oralen Kontakt oder Geschlechtsverkehr umfasst. Sexuelle Aktivität ist sowohl für Männer als auch für Frauen von Vorteil, da sie Spaß macht, Stress reduziert, die Bindung fördert, Beziehungen stärkt, die psychische Gesundheit verbessert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass die Teilnahme an sexuellen Aktivitäten die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Atemfrequenz ähnlich wie bei moderaten Übungen erhöht. Dieser Artikel erklärt, warum dies geschieht und wie Sie diese Veränderungen beim Sex bewältigen können.
Erhöhung der Herzfrequenz
Während der sexuellen Aktivität erfährt der Körper physiologische Veränderungen, die zu einer Erhöhung der Herzfrequenz führen. Wenn sich der Körper auf körperliche Übungen vorbereitet, wird Adrenalin in das Blut freigesetzt, wodurch das Herz schneller schlägt. Die Erhöhung der Herzfrequenz ist auch auf die Notwendigkeit des Körpers zurückzuführen, mehr sauerstoffreiches Blut durch den Körper zu pumpen, um die beim Sex verwendeten Muskeln zu erhalten. So steigt die Herzfrequenz einer durchschnittlichen Person während der sexuellen Aktivität um 50-100%. Eine Studie ergab beispielsweise, dass die Herzfrequenz eines durchschnittlichen Mannes von 72 Schlägen pro Minute vor Beginn des Geschlechtsverkehrs auf 94 Schläge pro Minute danach stieg. In der gleichen Studie wurde festgestellt, dass die Herzfrequenz bei Frauen von 78 Schlägen pro Minute auf 130 Schläge pro Minute beim Sex anstieg. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass sexuelle Aktivität die gleiche Wirkung auf die Herzfrequenz hat wie moderate Bewegung wie schnelles Gehen.
Erhöhter Blutdruck
In ähnlicher Weise verursacht sexuelle Aktivität aufgrund mehrerer Faktoren einen erhöhten Blutdruck. Der wichtigste Faktor ist die Freisetzung von Adrenalin, die durch körperliche Aktivität verursacht wird. Adrenalin bewirkt, dass das Herz intensiver pumpt, wodurch sich die Blutgefäße ausdehnen, um einen größeren Blutfluss zu ermöglichen. Darüber hinaus kann sexuelle Stimulation zu Kontraktionen in bestimmten Teilen des Körpers führen, was den Blutdruck in diesen Bereichen erhöht. Sexuelle Erregung kann auch eine leichte Verengung der Blutgefäße in anderen Bereichen verursachen, was dort zu einem erhöhten Blutdruck führt. Daher ist es wichtig, Pausen einzulegen, wenn Sie sich durch den erhöhten Blutdruck unwohl fühlen. Es ist auch möglich, dass der Blutdruck während der sexuellen Aktivität plötzlich abfällt, was zu Ohnmacht oder Schwindel führen kann. Daher kann die Teilnahme an häufigen und regelmäßigen sexuellen Aktivitäten Herz-Kreislauf-Erkrankungen zugute kommen und zu einem gesunden Blutdruck beitragen.
Erhöhung der Atemfrequenz
Während der sexuellen Aktivität wird die Atmung schnell und oberflächlich und imitiert die physiologische Reaktion, die während des Trainings beobachtet wird. Diese Veränderung ist mit einem erhöhten Sauerstoffbedarf des Körpers verbunden, da er sich auf körperliche Anstrengung vorbereitet. Wie bereits erwähnt, erfordert sexuelle Aktivität eine intensive Muskelauslastung, was zu einem erhöhten Bedarf an sauerstoffreichem Blut führt. Darüber hinaus bewirkt die sexuelle Erregung eine erhöhte Atmung, um dem Gehirn zusätzlichen Sauerstoff zuzuführen. So steigt sowohl bei Männern als auch bei Frauen die durchschnittliche Atemfrequenz beim Sex um 10-30%. Diese Erhöhung der Atemfrequenz ist jedoch nicht schädlich, es sei denn, sie führt zu einer Hyperventilation, die gefährlich sein kann. Wenn Sie beim Sex Kurzatmigkeit oder Schwindel verspüren, hören Sie sofort auf und suchen Sie gegebenenfalls einen Arzt auf.Sexuelle Aktivität kann sich positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken, sollte jedoch nicht als Ersatz für moderate Bewegung angesehen werden. Erhöhte Herzfrequenz, Blutdruck und Atemfrequenz, die durch sexuelle Aktivität verursacht werden, bieten ähnliche Vorteile wie Bewegung.
Diese Veränderungen können jedoch Unbehagen oder sogar Gefahr verursachen, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Daher können Pausen zwischen sexuellen Kontakten und das Vermeiden riskanter Positionen wie das Liegen auf dem Rücken nach dem Essen dazu beitragen, negative Auswirkungen zu minimieren.
Darüber hinaus ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie sexuelle Aktivitäten ausüben, insbesondere wenn Sie bestehende Gesundheitszustände haben, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, mit den physiologischen Bedürfnissen des Geschlechts umzugehen. Im Allgemeinen ist sexuelle Aktivität eine angenehme und gesunde Praxis, die zahlreiche Vorteile hat, wenn sie sicher und verantwortungsbewusst durchgeführt wird.