L'attività sessuale è parte integrante della vita umana, che comprende componenti fisici, emotivi e psicologici. Questo può essere definito come qualsiasi comportamento coerente tra due o più persone che include tocchi, baci, carezze, contatto orale o rapporti sessuali. L'attività sessuale è utile sia per gli uomini che per le donne, in quanto fornisce piacere, riduce lo stress, favorisce il legame, rafforza le relazioni, migliora la salute mentale e migliora il benessere generale.
Tuttavia, molte persone non sanno che partecipare all'attività sessuale aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la frequenza respiratoria sono simili ad esercizi moderati. Questo articolo spiega perché questo accade e come gestire questi cambiamenti durante il sesso.
Aumentare il ritmo cardiaco
Durante l'attività sessuale, il corpo è soggetto a cambiamenti fisiologici che causano un aumento del ritmo cardiaco. Mentre il corpo si prepara all'esercizio fisico, l'adrenalina viene rilasciata nel sangue e il cuore batte più velocemente. L'aumento della frequenza cardiaca è anche dovuto alla necessità del corpo di pompare più sangue saturo di ossigeno su tutto il corpo per mantenere i muscoli utilizzati durante il sesso. In questo modo, la frequenza cardiaca di una persona media aumenta del 50-100% durante l'attività sessuale.
Per esempio, uno studio ha dimostrato che la frequenza cardiaca del maschio medio è aumentata da 72 battiti al minuto prima del sesso a 94 battiti al minuto dopo. Lo stesso studio ha scoperto che la frequenza cardiaca delle donne è aumentata da 78 battiti al minuto a 130 battiti al minuto durante il sesso. Questi dati indicano che l'attività sessuale ha lo stesso effetto sulla frequenza cardiaca come l'esercizio fisico moderato come camminare a ritmo rapido.
Aumento della pressione sanguigna
Allo stesso modo, l'attività sessuale provoca un aumento della pressione sanguigna a causa di diversi fattori. Il fattore più significativo è l'emissione di adrenalina dovuta all'esercizio fisico. L'adrenalina fa pompare il cuore più intensamente, facendo espandere i vasi sanguigni per fornire un flusso sanguigno maggiore.
Inoltre, la stimolazione sessuale può portare a tagli in alcune parti del corpo, aumentando la pressione sanguigna in queste aree. L'eccitazione sessuale può anche causare un piccolo restringimento dei vasi sanguigni in altre aree, che porterà ad un aumento della pressione sanguigna lì. Quindi è importante fare pause se si sente a disagio a causa della pressione sanguigna elevata. È anche possibile una caduta improvvisa della pressione sanguigna durante l'attività sessuale che può causare svenimento o vertigini. Di conseguenza, partecipare ad attività sessuali frequenti e regolari può portare benefici per le malattie cardiovascolari, favorendo livelli sani di pressione sanguigna.
Aumento della frequenza respiratoria
Durante l'attività sessuale, la respirazione diventa rapida e superficiale, simulando la reazione fisiologica osservata durante l'esercizio. Questo cambiamento è dovuto ad una maggiore necessità di ossigeno del corpo in quanto si prepara per il carico fisico. Come accennato in precedenza, l'attività sessuale richiede un uso intensivo dei muscoli, che porta ad un maggiore bisogno di sangue ricco di ossigeno.
Inoltre, l'eccitazione sessuale provoca un aumento della respirazione per fornire ulteriore ossigeno al cervello. Quindi, sia negli uomini che nelle donne, la frequenza respiratoria media aumenta del 10-30% durante il sesso.
Tuttavia, questo aumento della frequenza respiratoria non è dannoso a meno che non comporti iperventilazione che può essere pericolosa. Se soffre di respiro o di vertigini durante il sesso, interrompere immediatamente e consultare il medico se necessario.
L'attività sessuale può avere un effetto positivo sul vostro benessere generale, ma non dovrebbe essere considerato un sostituto dell'esercizio fisico moderato. Aumentare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la frequenza respiratoria causata dall'attività sessuale fornisce vantaggi simili a quelli dell'esercizio fisico.
Tuttavia, queste modifiche possono causare disagio o anche pericolo se non gestite correttamente. Quindi le interruzioni tra i rapporti sessuali ed evitare le disposizioni a rischio, come stare sulla schiena dopo il pasto, possono aiutare a ridurre al minimo gli effetti negativi.
In generale, l'attività sessuale è una pratica piacevole e sana che ha numerosi vantaggi quando si fa in modo sicuro e responsabile.