O que é um período de refratamento?
O período de refratamento, também conhecido como tempo de recuperação do orgasmo, é o tempo que uma pessoa precisa para recuperar sua capacidade de experimentar uma estimulação sexual diferente após atingir o clímax. É um processo fisiológico normal, que acontece em homens e mulheres durante a atividade sexual. Durante este período, os níveis de hormônios, a corrente sanguínea e a tensão muscular mudam, reduzindo a atração sexual. Para os homens, o período de refratamento pode durar de minutos a horas, e para as mulheres pode durar até alguns dias. A duração do período de refratamento varia muito entre as pessoas e os sexos e pode depender de fatores como idade, saúde, estresse e medicamentos. Saiba mais aqui sobre como o período de refratamento afeta diferentes pessoas e o que você pode fazer para superá-lo.
Fatores que influenciam a duração do período de refratamento
Idade: Com a idade, os homens tendem a experimentar um período de refratamento mais curto devido à redução dos níveis de testosterona. Os hormônios femininos tendem a flutuar menos com a idade, por isso seus períodos de refratamento muitas vezes permanecem relativamente estáveis.
Saúde: Doenças crônicas, lesões ou medicamentos podem afetar o período de refratamento.
Por exemplo, diabetes pode causar danos nos nervos e nos vasos sanguíneos, o que pode reduzir a sensibilidade e períodos de refratamento mais longos.
Estresse: Eventos de estresse podem aumentar os níveis de cortisol, o que pode prolongar o período de refratamento.
Exercícios físicos: Foi demonstrado que exercícios físicos regulares melhoram a função sexual e reduzem o período de refratamento.
Medicamentos: Alguns medicamentos, como antidepressivos e hipotensivos, podem afetar a função sexual e prolongar o período de refratamento.
Consumo de álcool: Sabe-se que o álcool reduz a inibição e aumenta a excitação, mas também prolonga o período de refratamento.
Posicionamento sexual: Algumas posições podem influenciar o período de refratamento, por exemplo, missionário (vertical) mais rápido do que estilo cão (horizontal).
Pornografia: Visualização de pornografia pode aumentar a excitação, mas também pode ajudar a atrasar a ejaculação.
Superar o período de refratamento
Fazendo intervalos durante o sexo: breves intervalos entre as sessões podem ajudar a prevenir o cansaço e garantir a recuperação.
Estimulação de outras áreas do corpo: Focar na estimulação não genética, como beijos e abraços, pode manter a excitação à espera do fim do período de refratamento.
Comunicação com parceiros: Comunicação aberta sobre desejos e necessidades sexuais para evitar desilusão e mal-entendidos.
Participar dos preliminares: Os preliminares ajudam a criar excitação e lubrificar a vagina, facilitando a realização do orgasmo mais tarde.
Uso de remédios sexuais: Vibradores ou outros brinquedos sexuais ajudam a manter a excitação e aceleram o período de refratamento.
Controle de estresse: Reduzir os níveis de estresse através de exercícios, meditação ou terapia pode melhorar a saúde geral e reduzir o período de refratamento.
Masturbação: Masturbação antes do sexo com o parceiro pode ajudar a reduzir a excitação e reduzir o período de refratamento.
Considere os medicamentos: Medicamentos que tratam disfunção erétil ou ejaculação precoce podem ser úteis em alguns casos.
Compreender o período de refratamento é importante para melhorar a satisfação sexual. Compreendendo suas causas e potenciais soluções, as pessoas podem trabalhar para alcançar o melhor prazer durante a atividade sexual.