A ideia de que a confiança na comunicação pode reduzir a ansiedade sexual é generalizada, mas por que isso funciona era menos compreensível. Para investigar esta questão, vamos considerar como a comunicação afeta vários aspectos da psicologia e do comportamento humano, focando nos processos fisiológicos por trás da excitação emocional durante o sexo.
A comunicação tem elementos verbais e não verbais que podem afetar nossa percepção do mundo ao redor e nossos próprios pensamentos e sentimentos.
Por exemplo, quando alguém fala connosco, seu tom de voz, linguagem corporal, mímica, gestos e contato visual - tudo isso contribui para o significado do que eles dizem. Em geral, mensagens compreensíveis e diretas são mais fáceis de compreender do que vagas ou ambiguidades, o que leva a uma maior compreensão entre os parceiros. Quando há mais compreensão, cria um sentimento de conexão e segurança que reduz o stress e ajuda a relaxar. Isto pode ser particularmente verdade em situações sexuais, onde a abertura e a honestidade em relação aos desejos, preferências e limites podem ajudar a criar um ambiente em que as pessoas se sentem confortáveis o suficiente para soltar e desfrutar plenamente.
Quando sentimos medo ou insegurança, nosso corpo emite hormônios como adrenalina e cortisol, que aumentam a frequência cardíaca, pressão sanguínea, respiração e tensão muscular. Estas reações podem nos fazer sentir ansiosos e pânico, o que dificulta a concentração no prazer ou intimidade.
No entanto, se alguém se sentir seguro com o seu parceiro, essas mudanças físicas não acontecem com tanta frequência porque o cérebro sabe que não há perigo. Estudos mostram que a confiança do parceiro está correlacionada com níveis mais baixos destes hormônios durante o contato sexual, sugerindo que um nível maior de confiança, em geral, gera menos preocupação.
Outro fator que afeta esta dinâmica é a teoria do afeto, que sugere que as pessoas devem se sentir seguramente atreladas aos outros para se desenvolver e prosperar. Em relações sexualmente íntimas, a confiança é uma forma de os casais desenvolverem a segurança entre si. Tendo a possibilidade de confiar no seu parceiro e sabendo que eles não desaparecerão de repente ou se tornarão distantes, as pessoas podem se dar ao luxo de se comunicar profundamente emocionalmente e fisicamente sem se preocupar constantemente com a rejeição ou traição.
A confiança também influencia a forma como interpretamos o que o nosso parceiro faz durante o sexo.
Por exemplo, se uma mulher iniciar sexo tirando a roupa ou tocando em um parceiro, ela pode se perguntar se ele responderá favoravelmente ou achar que ela é agressiva demais. Mas se ela já tiver uma sensação de confiança em ele baseada em experiências passadas, ela pode se sentir mais confortável o suficiente para arriscar e experimentar coisas novas sem se preocupar com julgamentos. Isso pode criar um ciclo em que a abertura leva a uma maior compreensão entre os parceiros, o que aumenta a confiança mútua, o que encoraja uma abertura ainda maior.
Em última análise, a comunicação é importante para criar segurança emocional em qualquer relação, mas é especialmente importante no sexo. Se duas pessoas são abertas e honestas umas com as outras, elas podem criar uma base sólida de confiança que as fará sentir-se seguras e apoiadas, o que irá melhorar a saúde mental, o prazer físico e os laços.
Como a confiança na comunicação reduz a ansiedade sexual?
A confiança na comunicação entre os parceiros pode reduzir significativamente o sentimento de ansiedade sexual, pois oferece uma sensação de segurança, segurança e conforto, permitindo que as pessoas relaxem e se abram mais ao seu parceiro. A confiança é construída através de comportamentos e ações consistentes durante muito tempo, quando um parceiro demonstra honestidade, confiabilidade, respeito, lealdade e empatia com o outro.