L'idée que la confiance dans la communication peut réduire l'anxiété sexuelle est largement répandue, mais pourquoi cela fonctionne était moins compréhensible. Pour explorer cette question, nous examinerons comment la communication affecte différents aspects de la psychologie et du comportement humain, en nous concentrant sur les processus physiologiques derrière l'excitation émotionnelle pendant les rapports sexuels.
La communication a des éléments verbaux et non verbaux qui peuvent influencer notre perception du monde qui nous entoure et nos propres pensées et sentiments.
Par exemple, quand quelqu'un nous parle, leur ton de voix, leur langage corporel, leurs expressions faciales, leurs gestes et leur contact visuel contribuent à la signification de ce qu'ils disent. En général, les messages compréhensibles et directs sont plus faciles à comprendre que les messages vagues ou ambigus, ce qui se traduit par une meilleure compréhension entre les partenaires. Quand il y a plus de compréhension, cela crée un sentiment de connexion et de sécurité qui réduit le stress et favorise la relaxation. Cela peut être particulièrement vrai dans les situations sexuelles, où l'ouverture et l'honnêteté en ce qui concerne les désirs, les préférences et les limites peuvent aider à créer un environnement dans lequel les gens se sentent assez à l'aise pour se laisser aller et profiter pleinement.
Lorsque nous éprouvons de la peur ou de l'insécurité, notre corps libère des hormones telles que l'adrénaline et le cortisol, qui augmentent la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la respiration et la tension musculaire. Ces réactions peuvent nous faire ressentir de l'anxiété et de la panique, ce qui rend difficile de se concentrer sur le plaisir ou l'intimité.
Cependant, si quelqu'un se sent en sécurité avec son partenaire, ces changements physiques ne se produisent pas si souvent parce que le cerveau sait qu'il n'y a aucun danger. Des études ont montré que la confiance dans le partenaire est corrélée avec des niveaux plus faibles de ces hormones pendant les relations sexuelles, suggérant qu'un niveau plus élevé de confiance dans l'ensemble conduit à moins d'anxiété.
Un autre facteur qui influence cette dynamique est la théorie de l'attachement, qui suggère que les gens doivent se sentir solidement attachés aux autres pour se développer et prospérer. Dans les relations sexuelles intimes, la confiance est l'une des façons dont les couples développent la sécurité les uns avec les autres au fil du temps. Ayant la capacité de compter sur leur partenaire et sachant qu'ils ne disparaîtront pas soudainement ou ne deviendront pas éloignés, les gens peuvent se permettre de communiquer profondément émotionnellement et physiquement, sans se soucier constamment du refus ou de la trahison.
La confiance affecte également la façon dont nous interprétons ce que notre partenaire fait pendant le sexe.
Par exemple, si une femme commence à avoir des relations sexuelles en enlevant ses vêtements ou en touchant un partenaire, elle peut se demander si elle répondra positivement ou si elle pense qu'elle est trop agressive. Mais si elle a déjà un sentiment de confiance en lui, basé sur l'expérience passée, elle peut être plus susceptible de se sentir assez à l'aise pour prendre des risques et essayer de nouvelles choses sans se soucier du jugement. Cela peut créer un cycle où l'ouverture conduit à une plus grande compréhension entre les partenaires, ce qui renforce la confiance mutuelle, ce qui encourage une plus grande ouverture.
En fin de compte, la communication est essentielle pour créer une sécurité émotionnelle dans toutes les relations, mais surtout dans les relations sexuelles. Si deux personnes sont ouvertes et honnêtes l'une avec l'autre, elles peuvent créer une base solide de confiance qui leur permettra de se sentir en sécurité et de se maintenir, ce qui améliorera leur santé mentale, leur plaisir physique et renforcera leurs liens.
Comment la confiance dans la communication réduit-elle l'anxiété sexuelle ?
La confiance dans la communication entre partenaires peut réduire considérablement le sentiment d'anxiété sexuelle, car elle procure un sentiment de sécurité, de sécurité et de confort qui permet aux gens de se détendre et de s'ouvrir plus complètement à leur partenaire. La confiance se construit par un comportement et une action cohérents pendant une longue période où un partenaire fait preuve d'honnêteté, de fiabilité, de respect, de loyauté et d'empathie envers l'autre.