A consciência é uma prática que inclui atenção aos seus pensamentos, emoções e sentimentos sem condenação ou reatividade. Isso pode ser aplicado a muitos aspectos da vida, incluindo a atividade sexual. Quando incluído nos contatos sexuais, a consciência aumenta a intensidade do orgasmo, a consciência da sensação e a presença relacional.
Uma forma de aumentar a consciência da intensidade do orgasmo é aumentar o foco e a concentração durante a estimulação sexual. Direcionando sua atenção para as sensações físicas e reações emocionais, a pessoa pode compreender melhor seu corpo e suas reações. Isso permite um melhor controle da experiência, o que leva a orgasmos mais fortes e duradouros.
Além disso, a conscientização pode ajudar a reduzir distrações como ansiedade, ansiedade ou ruídos externos que podem impedir a capacidade de desfrutar plenamente do momento.
A consciência é outra vantagem da prática de conscientização durante a atividade sexual. A consciência implica estar presente no momento e experimentar todas as sensações sem marcá-las como boas ou más. Ao focar na sensação, a pessoa pode aumentar a sua consciência sobre o toque, o cheiro, o gosto, a visão, o som e outros sentimentos. Esta maior consciência pode levar a um nível mais profundo de prazer e satisfação. Isso também contribui para a proximidade, permitindo que os parceiros se comunicem a um nível mais profundo.
A presença relacional refere-se ao grau em que as pessoas se ajustam umas às outras durante o sexo. A atenção cultiva isso, encorajando as pessoas a estar totalmente presente com o seu parceiro, em vez de se distrair ou se preocupar. Isso ajuda a criar um sentimento de segurança e confiança, melhorando a intimidade e a conexão.
Além disso, permite que ambos os parceiros possam se comunicar e responder adequadamente às necessidades e desejos uns dos outros.
Para terminar, a atenção durante a ação sexual pode aumentar a intensidade do orgasmo, a consciência da sensação e a presença relacional. Isso requer prática e disciplina, mas oferece muitas vantagens para aqueles que o incluem na sua vida sexual.
Como a consciência durante a atividade sexual melhora a intensidade do orgasmo, a consciência da sensação e a presença relacional?
A consciência é definida como atenção ao que está acontecendo agora sem condenação. Durante o sexo, isso pode significar foco na respiração, sensações corporais e emoções. Foi descoberto que a consciência aumenta a excitação, a consciência sensorial e a ligação com o parceiro (Chan e outros, 2016; Feeney & O'Rourke, 2018).