マインドフルネス（Mindfulness）とは、自分の思考、感情、感情に注意を払い、判断力や反応性を持たない練習である。これは、性行為を含む生活の多くの側面に適用することができます。性的な出会いに含めると、マインドフルネスはオーガズムの強度、感覚意識、および関係性の存在を増加させることが示されています。
オーガズム強度の意識を高める1つの方法は、性的刺激の間に集中力と集中力を高めることです。身体的な感覚や感情的な反応に焦点を当てることによって、人は自分の体とその反応にもっと気づくことができます。これにより、経験のより良い制御が可能になり、より強くて長持ちするオルガスムにつながります。
さらに、マインドフルネスは、不安、落ち着きのない、または外部のノイズなどの気晴らしを軽減するのに役立ちます。
感覚認識は、性行為の間にマインドフルネスを実践するもう一つの利点です。意識は、その瞬間の存在と、それらを良いか悪いとマークすることなく、すべての感覚の経験を意味します。感覚に焦点を当てることで、触覚、嗅覚、味覚、視覚、音、その他の感情に対する意識を高めることができます。この意識の高まりは、より深いレベルの喜びと満足につながる可能性があります。また、パートナーがより深いレベルでコミュニケーションできるようにすることで、親密さを促進します。
リレーショナルな存在とは、セックス中に人が互いに調子を合わせる範囲を指します。マインドフルネスは、気を散らしたり心配したりするのではなく、パートナーと十分に付き合うよう人々を奨励することによって、これを培います。これは、セキュリティと信頼の感覚を作成するのに役立ちます、親密さと接続を向上させます。
また、両方のパートナーが効果的に通信し、お互いのニーズや欲望に適切に対応することができます。結論として、性的活動中のマインドフルネスは、オーガズムの強度、感覚意識、および関係性の存在を高めることができます。それは練習と規律を必要としますが、性生活にそれを組み込む人には多くの利点があります。
性の活動の間のマインドフルネスはいかにオーガズムの強度、感覚の意識および関係の存在を改善するか。
マインドフルネスとは、判断なしに今起こっていることに注意を払うことである。性の間に、これは呼吸、ボディ感覚および感情に焦点を合わせることを意味することができる。マインドフルネスは、パートナーとの覚醒、感覚認識、コミュニケーションを高めることがわかっている（Chan et al。、 2016；Feeney&O'Rourke、 2018）。