Nos últimos anos, estudos mostraram que manter a proximidade pode ter benefícios significativos para a saúde cognitiva dos idosos. Com a idade, as pessoas podem experimentar alterações em suas funções cerebrais, como perda de memória, dificuldade de concentração de atenção e redução de habilidades para resolver problemas.
No entanto, estudos mostram que uma vida social satisfatória, incluindo relações românticas e atividade sexual, pode ajudar a retardar essas diminuições cognitivas. Este ensaio vai analisar por que a proximidade é importante para a saúde cognitiva, como ela afeta certas áreas da função cognitiva e quais medidas podem ser tomadas para desenvolver laços íntimos.
Por que a intimidade tem o valor
A intimidade inclui intimidade emocional e afeto físico entre duas pessoas. Inclui aspectos como confiança, comunicação, apoio mútuo e respeito. Estudos mostram que a existência de laços sociais fortes ao longo da vida, incluindo a proximidade, reduz o risco de depressão, ansiedade e outros problemas negativos de saúde mental. Além disso, os idosos que se sentem mais conectados socialmente tendem a ter um melhor bem-estar geral.
Por exemplo, um estudo mostrou que os idosos que têm relações sexuais regularmente têm uma autoestima maior, maior satisfação com a vida e um nível mais baixo de solidão em comparação com aqueles que não o fizeram. Outro estudo mostrou que o contato físico regular com outras pessoas melhora as funções cognitivas, incluindo memória e atenção, em idosos.
Como a intimidade afeta o conhecimento
Uma forma de apoiar o conhecimento na intimidade é promover a plasticidade do cérebro ou a capacidade de criar novas conexões neurais. Quando fazemos atividades que estimulam o nosso cérebro, como estudar coisas novas ou resolver problemas, nossos neurônios funcionam juntos, fortalecendo sinapses existentes e formando novas. As interações sociais são particularmente úteis porque incluem habilidades complexas de comunicação, tais como a audiência e a compaixão. A atividade sexual também requer grande coordenação e concentração, o que desafia o cérebro de formas únicas.
Além disso, as relações próximas fornecem um sentido de propósito e motivação, encorajando as pessoas a permanecer mentalmente ativas. Isso pode ajudar a atrasar o declínio cognitivo da idade.
Passos para fortalecer a intimidade
Há vários passos que as pessoas podem tomar para desenvolver laços íntimos, mesmo que eles estejam sozinhos ou tenham mobilidade limitada. Primeiro, manter o pensamento aberto em direção à socialização pode levar a oportunidades inesperadas de comunicação. Juntar-se a clubes, voluntariar-se ou assistir a aulas, tudo isso pode dar possibilidades de conhecer novas pessoas e desenvolver uma relação significativa. Encontros online e plataformas de redes sociais podem ser opções úteis para quem prefere interação digital. O toque físico é outro aspecto importante da intimidade, por isso os idosos devem procurar abraços e outras formas de afeto não-sexual. Para os idosos que não podem sair de suas casas, a tecnologia virtual oferece alternativas como chamadas de vídeo e massagens remotas.
Finalmente, a prática de métodos de autoatendimento, tais como meditação, exercício físico e controle de estresse, pode melhorar a saúde mental e influenciar positivamente as relações interpessoais.
Para terminar, estudos mostram que manter a proximidade suporta as funções cognitivas durante todo o envelhecimento. Os idosos podem se beneficiar dos contatos sociais regulares e da atividade sexual que estimulam o cérebro e contribuem para o sentimento positivo.Ao tomar medidas para desenvolver relacionamentos e práticas de autoatendimento, as pessoas podem maximizar seu potencial cognitivo e desfrutar de uma vida completa na idade mais velha.
Como é que a proximidade suporta a saúde cognitiva no envelhecimento?
A proximidade é um fator importante para manter a saúde cognitiva com a idade. Relacionamentos íntimos podem dar às pessoas um sentido de propósito e execução que podem ajudar a manter sua mente ativa e envolvente. Estudos mostram que as pessoas que têm laços sociais fortes são menos propensas a enfrentar uma diminuição cognitiva do que as que não o fazem. Isso pode ser porque as relações íntimas oferecem oportunidades para estimular a conversa e problemas mentais, como a resolução conjunta de problemas ou discutir questões complexas.