Negli ultimi anni studi hanno dimostrato che mantenere la vicinanza può avere notevoli benefici per la salute cognitiva degli anziani. Con l'età, le persone possono sperimentare cambiamenti nella loro funzione cerebrale, come perdita di memoria, difficoltà a concentrare l'attenzione e ridurre le capacità di risolvere i problemi.
Tuttavia, studi dimostrano che una vita sociale soddisfacente, tra cui relazioni romantiche e attività sessuale, può aiutare a rallentare queste diminuzioni cognitive. Questo saggio esaminerà perché l'intimità è importante per la salute cognitiva, come influisce su determinate aree della funzione cognitiva e i passi da intraprendere per sviluppare legami intimi.
Perché l'intimità conta
L'intimità include l'intimità emotiva e l'affetto fisico tra due persone. Include aspetti quali la fiducia, la comunicazione, il sostegno reciproco e il rispetto. Gli studi dimostrano che avere legami sociali duraturi per tutta la vita, compresa l'intimità, riduce il rischio di depressione, ansia e altri problemi di salute mentale negativi. Inoltre, gli anziani che si sentono più legati socialmente tendono ad avere un migliore benessere generale.
Per esempio, uno studio ha dimostrato che gli anziani che fanno sesso regolarmente hanno una maggiore autostima, maggiore soddisfazione della vita e un livello di solitudine inferiore rispetto a coloro che non lo hanno fatto. Un altro studio ha dimostrato che il contatto fisico regolare con altre persone migliora le funzioni cognitive, inclusa la memoria e l'attenzione, negli anziani.
Come l'intimità influisce sulla conoscenza
Un modo per supportare la conoscenza nell'intimità è promuovere la plasticità cerebrale o la capacità di creare nuove connessioni neurali. Quando facciamo attività che stimolano il nostro cervello, come studiare cose nuove o risolvere problemi, i nostri neuroni si attivano insieme, rafforzando le sinapsi esistenti e formandone di nuove. Le interazioni sociali sono particolarmente utili perché includono complesse capacità di comunicazione, come ascolto e compassione. L'attività sessuale richiede anche una significativa coordinazione e concentrazione che sfida il cervello in modi unici.
Inoltre, le relazioni intime forniscono un senso di scopo e motivazione, incoraggiando le persone a rimanere mentalmente attive. Questo può aiutare a rallentare il declino cognitivo dell'età.
Passi per rafforzare l'intimità
Ci sono diversi passi che le persone possono intraprendere per sviluppare legami intimi, anche se soli o con mobilità limitata. Innanzitutto, mantenere un pensiero aperto verso la socializzazione può portare a opportunità inaspettate di comunicazione. Entrare in club, fare volontariato o frequentare lezioni, può dare la possibilità di conoscere nuove persone e sviluppare relazioni significative. Le conoscenze online e le piattaforme dei social network possono essere utili per coloro che preferiscono l'interazione digitale. Il tocco fisico è un altro aspetto importante dell'intimità, quindi gli anziani devono cercare abbracci e altre forme di affetto non sessuale. Per gli anziani che non possono lasciare le loro case, la tecnologia virtuale offre alternative, come chiamate video e massaggi a distanza.
Infine, la pratica dei metodi di autosufficienza, come la meditazione, l'esercizio fisico e la gestione dello stress, può migliorare la salute mentale e influenzare positivamente le relazioni interpersonali.
In conclusione, gli studi dimostrano che mantenere l'intimità mantiene le funzioni cognitive per tutto l'invecchiamento. Gli anziani possono beneficiare di contatti sociali regolari e attività sessuale che stimolano il cervello e favoriscono l'atteggiamento positivo.Facendo passi per sviluppare relazioni e pratiche di autosufficienza, le persone possono massimizzare il loro potenziale cognitivo e godere di una vita completa in età avanzata.
Come aiuta la salute cognitiva nell'invecchiamento?
La vicinanza è un fattore importante per mantenere la salute cognitiva con l'età. Le relazioni intime possono dare alle persone un senso di scopo e di esecuzione che possono aiutare a mantenere la loro mente attiva e coinvolta. La ricerca ha dimostrato che le persone che hanno forti legami sociali sono meno spesso alle prese con una diminuzione cognitiva rispetto a coloro che non lo fanno. Questo può essere dovuto al fatto che le relazioni intime offrono opportunità per stimolare la conversazione e problemi mentali, come la condivisione dei problemi o la discussione di questioni complesse.