近年、研究では、親密さを維持することは、高齢者のための重要な認知健康上の利点を有することが示されています。年齢を重ねるにつれて、記憶喪失、集中困難、問題解決能力の低下など、脳の機能の変化を経験することがあります。
しかし、研究は、ロマンチックな関係や性行為を含む満足のいく社会生活は、これらの認知低下を遅らせるのに役立つかもしれないことを示唆しています。このエッセイでは、認知の健康にとって親密さがなぜ重要なのか、認知機能の特定の領域にどのように影響するのか、そして親密な関係を築くためにどのようなステップを踏むことができるのかを調べます。
親密さが重要な理由
親密さは、感情的な親密さと2人の間の物理的な愛着を含みます。これには、信頼、コミュニケーション、相互支援、尊重などの側面が含まれます。研究によると、親密さを含め、生涯を通じて強い社会的つながりを持つことは、うつ病、不安、その他のマイナスのメンタルヘルス問題のリスクを軽減する。また、社会的につながっていると感じる高齢者の方が全体的に幸福度が高い傾向があります。
例えば、ある研究では、定期的なセックスをしている高齢者の方が自尊心が高く、生活満足度が高く、そうでない人と比較して孤独度が低いことがわかりました。他の研究では、他の人と定期的に物理的に接触すると、高齢者の記憶や注意を含む認知機能が向上することが示されている。
親密さが認知にどのように影響するか
親密認知をサポートする1つの方法は、脳の可塑性や新しい神経接続を形成する能力を促進することです。私たちが脳を刺激する活動に従事するとき、例えば、新しい何かを学ぶとか、問題を解決するとか、ニューロンが一緒に発火し、既存のシナプスを強化し、新しいものを形成する。リスニングや共感などの複雑なコミュニケーションスキルが含まれているため、ソーシャルインタラクションは特に有用です。性行為には重要な調整と焦点も必要であり、それは脳に独特の方法で挑戦する。
さらに、密接な関係は目的感と動機を提供し、人々が精神的に活動的であることを奨励します。これは、年齢関連の認知低下を遅らせるのに役立ちます。
親密さを強化するためのステップ
孤独であったり、移動性が限られていても、人々が親密な関係を築くためにいくつかのステップがあります。第一に、社会化に向けたオープンな思考を維持することは、予期しない接続の機会につながる可能性があります。クラブに参加したり、ボランティアやクラスに参加したりすることで、新しい人と出会い、有意義な関係を築くことができます。オンラインデートやソーシャルメディアプラットフォームは、デジタルインタラクションを好む人にとって有用なオプションです。物理的な接触は親密さのもう一つの重要な側面であるので、高齢者は抱擁や他の形態の性的愛着を求めるべきです。自宅を離れることができない高齢者のために、仮想技術は、ビデオ通話やリモートマッサージのような選択肢を提供しています。最後に、瞑想、運動、ストレス管理などのセルフケア技術を実践することは、メンタルヘルスを改善し、対人関係にプラスの影響を与える可能性があります。
結論として、研究は、親密さを維持することが老化を通じて認知機能をサポートすることを示しています。高齢者は、定期的な社会的接触と脳を刺激し、肯定的な気分を促進する性的活動から利益を得ることができます。人間関係を築き、セルフケアを実践することで、認知能力を最大限に高め、老後の充実した生活を楽しむことができます。
親密さはいかに老化の認知の健康を支えますか。
近接は、私たちが年齢を重ねるにつれて認知の健康を維持するための重要な要素です。親密な関係は人々に彼らの心を活動的に保ち、従事するのを助けることができる目的および達成の感覚を与えることができる。研究では、強い社会的つながりを持っている人々は認知力の低下を経験する可能性が低いことが示されています。これは、親密な関係が、一緒に問題を解決したり、困難な問題を議論するなど、会話や精神的な問題を刺激する機会を提供するからかもしれません。