O trauma infantil é um fator importante que afeta o bem-estar emocional das pessoas ao longo da vida. Isto vale para qualquer experiência negativa na infância, como abuso, desprezo ou disfunção familiar. O trauma infantil pode ter efeitos duradouros na saúde mental humana, incluindo transtornos de ansiedade, depressão, stress pós-traumático, toxicomania, tendências suicidas e muito mais. Evitar a intimidade é um pattern comportamental comum, quando as pessoas preferem não ter relações íntimas por receio de serem afetadas, abandonadas ou rejeitadas. Estudos indicam que o trauma infantil prevê significativamente evitar a proximidade entre adultos. Este artigo vai discutir como o trauma infantil leva a evitar a intimidade e como superar este pattern comportamental.
Evitar a intimidade e seus efeitos
Pessoas que sofrem lesões infantis podem desenvolver crenças negativas sobre si mesmas, os outros e o mundo. Eles podem considerar-se indecentes, inseguros ou pouco atraentes, o que os leva a não resolver relações próximas.
Por exemplo, alguém que foi abusado pelos pais pode se assustar com a dor emocional de novo e rejeitar os laços íntimos. Pessoas com problemas de intimidade muitas vezes lutam com confiança, confiança em si mesmas, comunicação e habilidades de intimidade. Eles também podem ter dificuldade para expressar suas necessidades, sentimentos e pensamentos, o que leva à frustração e solidão.
Além disso, evitar a intimidade pode causar baixa autoestima e instabilidade de relacionamento, afetando o bem-estar físico e emocional.
Trauma infantil e evitar proximidade
Estudos mostram que o trauma infantil prevê evitar a intimidade devido aos seus efeitos a longo prazo na saúde mental. Pessoas que tiveram experiências infantis adversas (APF), como menosprezo, abuso, violência doméstica, morte dos pais ou divórcio, são mais propensas a evitar a intimidade do que aquelas que não têm APF. Estes acontecimentos levam à desconfiança, ao medo e à preocupação com a intimidade, influenciando a forma como as pessoas interagem com os outros na idade adulta.
Sobreviventes de trauma infantil aprendem a se proteger de danos adicionais, formando paredes em torno de suas emoções, tornando-as menos abertas à comunicação. Eles podem ter medo da rejeição, sentir-se deprimidos pela proximidade ou sentir-se desconfortáveis durante o toque físico, fazendo-os escapar da intimidade. Este comportamento é um mecanismo de defesa para superar memórias dolorosas e experiências traumáticas não resolvidas.
No entanto, as consequências de evitar a intimidade incluem solidão, depressão, isolamento e redução da qualidade de vida.
Superar a proximidade
Se você está lutando para evitar a intimidade devido ao trauma infantil, você pode superar este modelo com terapia, auto-consciência e esforço. Procure ajuda profissional com um terapeuta especializado em recuperação de trauma para processar eventos passados, reduzir as crenças negativas e desenvolver formas mais saudáveis de se comunicar com outros. Você também pode praticar exercícios de conscientização para controlar seus pensamentos e sentimentos, melhorar suas habilidades de comunicação e melhorar a regulação emocional.
Pratique vulnerabilidade e autenticidade, expressando-se honestamente e baixando a guarda. Trabalhem para construir confiança, compaixão e compaixão por vocês mesmos e por outros. Encontrem uma relação em que se sintam seguros, valorizem e compreendam. Priorize atividades de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação ou paixões criativas, para aumentar o humor e reduzir a ansiedade. Seja paciente consigo mesmo, pois a cura requer tempo, mas você pode construir conexões saudáveis e encontrar satisfação nas relações íntimas.
O trauma infantil prevê evitar a intimidade devido aos seus efeitos a longo prazo na saúde mental. As pessoas que passaram por eventos adversos na infância podem ter medo da intimidade, rejeitar a intimidade e combater problemas de confiança. Superar a intimidade requer terapia, auto-consciência e esforço. Praticando vulnerabilidade, autenticidade, atenção e cuidado, as pessoas podem quebrar o ciclo de evitar e criar relações significativas que melhorem o seu bem-estar.
Como o trauma infantil prevê evitar a intimidade?
O estudo sugere que a experiência do trauma infantil pode levar ao desenvolvimento de crenças negativas sobre relacionamentos e intimidade que podem ser mostradas como evitar situações íntimas. Estes casos incluem violência física ou sexual, desprezo ou observância da violência entre os cuidados. A experiência traumática também pode afetar o desenvolvimento de estilos de afeto, dificultando a formação de amarras confiáveis com outros em idades posteriores.