Il trauma infantile è un fattore importante che influenza il benessere emotivo delle persone per tutta la loro vita. Questo vale per qualsiasi esperienza sfavorevole durante l'infanzia, come maltrattamenti, trascuratezza o disfunzione familiare. Il trauma infantile può avere effetti duraturi sulla salute mentale umana, tra cui disturbi dell'ansia, depressione, stress post traumatico (PTSD), tossicomania, tendenze suicidi e molto altro ancora. Evitare l'intimità è un pattern comportamentale comune, quando le persone preferiscono non avere rapporti intimi per paura di essere infastidite, abbandonate o rifiutate. Gli studi dimostrano che il trauma infantile prevede notevolmente di evitare l'intimità tra gli adulti. In questo articolo si parlerà di come il trauma infantile porta a evitare l'intimità e come superare questo pattern comportamentale.
Evitare l'intimità e le sue conseguenze
Le persone che hanno un trauma infantile possono sviluppare convinzioni negative su se stesse, sugli altri e sul mondo. Essi possono ritenersi indegni, non sicuri o poco attraenti, il che li spinge a non essere risolti da una relazione intima.
Per esempio, qualcuno che è stato abusato dai suoi genitori potrebbe aver paura di essere colpito di nuovo emotivamente e rifiutare i legami intimi. Le persone con problemi di intimità spesso lottano con fiducia, fiducia in se stesse, comunicazione e capacità di intimità. Possono anche essere difficili da esprimere i loro bisogni, sentimenti e pensieri, che portano alla frustrazione e alla solitudine.
Inoltre, evitare l'intimità può causare scarsa autostima e instabilità delle relazioni, con effetti negativi sul benessere fisico ed emotivo.
Trauma infantile ed evitare l'intimità
Studi dimostrano che il trauma infantile prevede di evitare l'intimità a causa dei suoi effetti a lungo termine sulla salute mentale. Le persone che hanno vissuto esperienze negative per i bambini (APF), come la trascuratezza, i maltrattamenti, la violenza domestica, la morte dei genitori o il divorzio, hanno più probabilità di evitare la vicinanza rispetto a coloro che non hanno l'APF. Questi eventi portano alla diffidenza, alla paura e alla preoccupazione per l'intimità, influenzando il modo in cui le persone interagiscono con gli altri in età adulta.
I sopravvissuti al trauma infantile imparano a proteggersi da ulteriori danni creando muri intorno alle loro emozioni, rendendoli meno aperti alla comunicazione. Possono temere il rifiuto, sentirsi sopraffatti dalla vicinanza o provare disagio durante il tocco fisico, facendoli allontanare dall'intimità. Questo comportamento è un meccanismo protettivo per superare i ricordi dolorosi e le esperienze traumatiche irrisolte.
Tuttavia, le conseguenze di evitare l'intimità includono solitudine, depressione, isolamento e riduzione della qualità della vita.
Superare l'intimità
Se si combatte per evitare l'intimità a causa di un trauma infantile, si può superare questo modello con la terapia, la consapevolezza e l'impegno. Cercare assistenza professionale con un terapeuta specializzato nel recupero dopo un infortunio per trattare gli eventi passati, ridurre le convinzioni negative e sviluppare modi più sani per comunicare con gli altri. Potete anche esercitare esercizi di consapevolezza per gestire i vostri pensieri e sentimenti, migliorare le capacità di comunicazione e migliorare la regolazione emotiva.
Esercitare vulnerabilità e autenticità, esprimendosi onestamente e abbassando la guardia. Lavorate per costruire fiducia, compassione e compassione per voi stessi e per gli altri. Trovate relazioni di mantenimento dove vi sentite al sicuro, apprezzate e capite. Dare priorità alle attività di autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione o passioni creative, per aumentare l'umore e ridurre l'ansia. Avere pazienza con voi stessi, poiché la guarigione richiede tempo, ma è possibile costruire connessioni sane e trovare soddisfazione in relazioni intime.
Il trauma infantile prevede di evitare l'intimità a causa dei suoi effetti a lungo termine sulla salute mentale. Le persone che hanno vissuto eventi avversi durante l'infanzia possono temere l'intimità, rifiutare l'intimità e combattere i problemi di fiducia. Superare l'intimità evitare richiede la terapia, la consapevolezza e lo sforzo. Praticando vulnerabilità, autenticità, attenzione e cura di se stessi, le persone possono rompere il ciclo di evitare e creare relazioni significative che migliorano il loro benessere.
Come fa un trauma infantile a prevedere di evitare l'intimità?
Lo studio suggerisce che le esperienze di trauma infantile possono portare allo sviluppo di convinzioni negative per quanto riguarda le relazioni e l'intimità che possono manifestarsi come evitare situazioni intime. Questi casi includono violenza fisica o sessuale, trascura o sorveglianza della violenza tra i fornitori di cure. Un'esperienza traumatica può anche influenzare lo sviluppo di stili di affezione, rendendo difficile per le persone formare legami affidabili con altri in età successiva.