1. Compreender as diferenças na libido é fundamental para manter uma relação saudável. A libido pode variar de acordo com a biologia, o estresse, as circunstâncias da vida e as preferências individuais. Os parceiros precisam comunicar abertamente os seus desejos, necessidades e limites para evitar mal-entendidos, ressentimentos e desilusões. Estabelecer confiança e respeito através de uma comunicação justa permite um compromisso e um entendimento.
2. Dependendo da causa da discrepância, libidos podem precisar de diferentes abordagens. Se os problemas físicos afetam o desejo de um único parceiro, ele deve ir ao médico. Se o trabalho, a família ou as responsabilidades pessoais perdem tempo demais, os casais podem ter de priorizar as suas relações. Formas alternativas de intimidade, como abraços, massagens e toques não sexuais, ainda podem promover a comunicação e a satisfação.
3. Soluções mutuamente benéficas incluem o planejamento de encontros sexuais, o estudo de várias atividades e ambientes, e experiências com jogos de papel ou fantasia. Masturbação também pode ajudar a aliviar a tensão sexual quando os parceiros têm diferentes níveis de interesse. Ao informar sobre as expectativas e estabelecer limites, é possível evitar mal-entendidos e ferir sentimentos. Aceitação e empatia são a chave para resolver estes problemas.
4. Casais também podem resolver problemas emocionais básicos que contribuem para a baixa libido, tais como trauma no passado, culpa, vergonha ou insegurança. Procurar apoio profissional de um terapeuta ou consultor pode fornecer informações valiosas e ferramentas para superar esses obstáculos. Práticas de autoatendimento, como exercícios físicos, meditação e compaixão por si mesmos, podem melhorar o bem-estar geral e aumentar a sexualidade.
5.
Finalmente, uma relação saudável requer esforço, paciência e criatividade. Os parceiros devem procurar compreender as necessidades e os desejos do outro, mantendo-se fiéis a si mesmos. Trabalhando juntos e praticando comunicação aberta, eles podem encontrar formas de continuar desfrutando de uma vida sexual completa, mesmo quando suas libido não correspondem perfeitamente.
Como é que os parceiros lidam com as libido inconsistentes sem criar sentimentos de culpa, vergonha ou rejeição?
Quando duas pessoas experimentam diferentes níveis de atração sexual em suas relações, pode ser uma tarefa difícil para ambas as partes envolvidas. Um parceiro que quer sexo menos pode sentir pressão para participar de ações que eles não querem, ou se sentir culpado por dizer «não». Isso pode causar tensão e ressentimento que afetam negativamente as relações gerais. Para resolver este problema, os parceiros devem informar abertamente as suas necessidades e preferências, respeitando os limites do outro.