1. Entender las diferencias en la libido es crucial para mantener una relación sana. La libido puede variar según la biología, el estrés, las circunstancias de la vida y las preferencias individuales. Los socios necesitan comunicar abiertamente sus deseos, necesidades y límites para evitar malentendidos, resentimientos y frustraciones. El fomento de la confianza y el respeto a través de la comunicación honesta permite el compromiso y la comprensión mutua.
2. Dependiendo de la causa de la incongruencia, los libidos pueden requerir enfoques diferentes. Si los problemas de salud física afectan el deseo de una pareja, debe consultar a un médico. Si el trabajo, la familia o las responsabilidades personales llevan demasiado tiempo, es posible que las parejas tengan que priorizar sus relaciones. Las formas alternativas de intimidad, como los abrazos, los masajes y los tocamientos no sexuales, todavía pueden promover la comunicación y la satisfacción.
3. Las soluciones mutuamente beneficiosas incluyen la planificación de citas sexuales, el estudio de diferentes actividades y entornos, y la experimentación con el juego de rol o la fantasía. La masturbación también puede ayudar a aliviar la tensión sexual cuando las parejas tienen diferentes niveles de interés. Al informar sobre las expectativas y establecer límites, es posible prevenir malentendidos y lastimar sentimientos. La aceptación y la simpatía son la clave para resolver estos problemas.
4. Las parejas también pueden resolver problemas emocionales subyacentes que contribuyen a la baja libido, como traumas en el pasado, sentimientos de culpa, vergüenza o inseguridad. La búsqueda de apoyo profesional por parte de un terapeuta o un consultor puede proporcionar información valiosa y herramientas para superar estos obstáculos. Las prácticas de autocuidado, como el ejercicio, la meditación y la compasión por uno mismo, pueden mejorar el bienestar general y aumentar la sexualidad.
5.
En última instancia, las relaciones saludables requieren esfuerzo, paciencia y creatividad. Los socios deben esforzarse por comprender las necesidades y deseos de los demás, manteniéndose fieles a sí mismos. Trabajando juntos y practicando la comunicación abierta, pueden encontrar maneras de seguir disfrutando de una vida sexual plena, incluso cuando su libido no coincide perfectamente.
¿Cómo manejan los socios los inconformes de la libido sin crear sentimientos de culpa, vergüenza o rechazo?
Cuando dos personas experimentan diferentes niveles de atracción sexual en sus relaciones, puede ser una tarea difícil para ambas partes involucradas. Una pareja que quiere tener menos sexo puede sentirse presionada para participar en acciones que no quiere o sentirse culpable por decir que no. Esto puede llevar a tensiones y resentimientos que afectan negativamente a las relaciones generales. Para resolver este problema, los socios deben comunicar abiertamente sus necesidades y preferencias, respetando al mismo tiempo las fronteras de cada uno.