1. Comprendere le differenze nella libido è fondamentale per mantenere una relazione sana. La libido può variare a seconda della biologia, lo stress, le circostanze della vita e le preferenze individuali. I partner devono comunicare apertamente i loro desideri, i loro bisogni e i loro confini per evitare fraintendimenti, rancori e frustrazioni. Creare fiducia e rispetto attraverso una comunicazione onesta permette di raggiungere compromessi e comprensione.
2. A seconda della causa della non conformità, i libidas possono richiedere diversi approcci. Se i problemi di salute fisica influenzano il desiderio di un partner, dovrebbe consultare un medico. Se il lavoro, la famiglia o le responsabilità personali prendono troppo tempo, le coppie potrebbero dover dare priorità alla loro relazione. Forme alternative di intimità, come abbracci, massaggi e tocchi non sessuali, possono ancora favorire la comunicazione e la soddisfazione.
3. Le soluzioni reciprocamente vantaggiose includono la pianificazione di appuntamenti sessuali, l'esplorazione di diverse attività e l'ambiente, nonché l'esperimento con il gioco di ruolo o la fantasia. Masturbazione può anche aiutare ad alleviare la tensione sessuale quando i partner hanno diversi livelli di interesse. Segnalando le aspettative e fissando i limiti, è possibile prevenire i malintesi e ferire i sentimenti. L'accettazione e la compassione sono la chiave per risolvere questi problemi.
4. Le coppie possono anche affrontare i principali problemi emotivi che contribuiscono a una bassa libido come trauma in passato, senso di colpa, vergogna o insicurezza. Trovare supporto professionale da un terapeuta o da un consulente può fornire preziose informazioni e strumenti per superare questi ostacoli. Pratiche di auto-servizio, come esercizio fisico, meditazione e compassione per se stessi, possono migliorare il benessere generale e aumentare la sessualità.
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In ultima analisi, una relazione sana richiede impegno, pazienza e creatività. I partner devono cercare di comprendere i bisogni e i desideri dell'altro mantenendosi fedeli a se stessi. Lavorando insieme e praticando una comunicazione aperta, possono trovare modi per continuare a godere di una vita sessuale completa, anche quando la loro libido non è perfettamente compatibile.
Come fanno i partner a gestire le libido inadeguate senza creare sensi di colpa, vergogna o rifiuto?
Quando due persone sperimentano livelli diversi di attrazione sessuale nelle loro relazioni, può essere difficile per entrambe le parti coinvolte. Un partner che vuole meno sesso può sentire la pressione di partecipare ad azioni che non vogliono, o sentirsi in colpa dicendo di no. Questo può portare a tensione e rancore che influenzano negativamente le relazioni generali. Per risolvere questo problema, i partner devono comunicare apertamente le proprie esigenze e preferenze, rispettando al contempo i limiti dell'altro.