Pessoas que sofreram um trauma no passado costumam demonstrar certos comportamentos quando enfrentam situações estressantes. Quando nos sentimos ameaçados ou vulneráveis, nossos corpos entram no modo «luta ou corre» e produzem hormônios, como adrenalina e cortisol, que nos ajudam a responder aos perigos. Isso pode causar sintomas físicos, tais como batimentos cardíacos, transpiração e tensão muscular.
Esta resposta também vem acompanhada de mudanças no nosso estado mental, incluindo o aumento do sentimento de ansiedade e medo. Estas reações podem ser particularmente fortes para as pessoas que sobreviveram ao trauma, pois o seu cérebro pode interpretar certos estímulos como ameaçadores, mesmo que eles não sejam realmente perigosos. Isso pode dificultar a regulação das suas emoções e a gestão eficiente do estresse.
Uma das maneiras que a experiência traumática anterior pode influenciar o comportamento relacional do estresse é afetar a nossa percepção de confiança. As pessoas que passaram por eventos traumáticos podem ser difíceis de confiar nos outros ou acreditar que os outros vão mantê-los seguros. Isso pode causar dificuldades para criar relações próximas ou manter laços saudáveis. Eles podem se tornar protetores ou evitar, sair das interações sociais ou tornar-se excessivamente cuidadosos para se proteger de danos potenciais. Isso pode criar uma distância entre os parceiros e prejudicar a intimidade na relação.
Outra forma que lesões anteriores podem afetar o comportamento relacional do estresse é influenciar a comunicação. As pessoas que sobreviveram ao trauma podem lutar contra a expressão das suas necessidades e desejos, especialmente quando sentem ansiedade ou medo. Podem fechar ou tornar-se agressivos para tentar controlar a situação e proteger-se. Isso pode causar mal-entendidos e conflitos de relacionamento, o que agrava ainda mais os níveis de estresse e dificulta a resolução dos problemas.
A experiência traumática anterior também pode afetar a forma como respondemos a um conflito. Quando nos sentimos ameaçados ou inseguros, o nosso corpo emite hormônios que nos preparam para responder «luta ou corre». Isso pode obrigar-nos a reagir rapidamente e sem pensar, o que levará a decisões impulsivas ou agressões. Na relação, pode ser um surto explosivo ou um comportamento manipulador projetado para obter o controlo de outra pessoa. Pode ser particularmente difícil trabalhar em conflitos quando já nos sentimos vulneráveis e inseguros.
A experiência traumática anterior pode afetar significativamente nossas habilidades emocionais de regulação, confiança, comunicação e gerenciamento de conflitos quando enfrentamos situações de estresse. Compreender estes padrões pode ajudar-nos a determinar formas de apoiar aqueles que sofreram o trauma e aumentar a resistência nas nossas próprias relações. Trabalhando juntos para desenvolver mecanismos saudáveis de superação de dificuldades e estratégias de comunicação, podemos reduzir o impacto negativo de traumas passados nas relações atuais.
Como é que a experiência traumática anterior afeta o comportamento relacional do estresse?
A experiência traumática pode ter um efeito duradouro na nossa relação e na forma como reagimos durante o estresse. Quando as pessoas sofrem um trauma, podem experimentar alterações na química do seu cérebro que afetam a sua capacidade de regular as emoções, o que aumenta a ansiedade, a depressão e dificulta a comunicação interpessoal. Isso pode ser como uma sensação de raiva, de isolamento, de evitar ou mesmo de agressão contra os outros.