Las personas que han sufrido traumas en el pasado a menudo muestran ciertos patrones de comportamiento cuando se enfrentan a situaciones estresantes. Cuando nos sentimos amenazados o vulnerables, nuestros cuerpos entran en un régimen de «lucha o huye» y producen hormonas, como la adrenalina y el cortisol, que nos ayudan a responder al peligro. Esto puede llevar a síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y tensión muscular.
Esta respuesta también va acompañada de cambios en nuestro estado mental, incluyendo un aumento en la sensación de ansiedad y miedo. Estas reacciones pueden ser particularmente fuertes para las personas que han sobrevivido al trauma, ya que su cerebro puede interpretar ciertos estímulos como amenazantes, incluso si en realidad no son peligrosos. Esto puede dificultarles la regulación de sus emociones y la gestión eficaz del estrés.
Una de las maneras en que una experiencia traumática previa puede afectar el comportamiento relacional en el estrés es afectando nuestra percepción de confianza. Las personas que sobreviven a eventos traumáticos pueden ser difíciles de confiar en otros o creer que otros los mantendrán seguros. Esto puede llevar a dificultades para formar una relación cercana o mantener lazos saludables. Pueden volverse protectores o evitar, salir de las interacciones sociales o volverse excesivamente cuidadosos para protegerse de posibles daños. Esto puede crear una distancia entre las parejas y dañar la intimidad en la relación.
Otra forma en que las lesiones previas pueden afectar el comportamiento relacional en caso de estrés es afectando la comunicación. Las personas que sobreviven al trauma pueden luchar con la expresión de sus necesidades y deseos, especialmente cuando sienten ansiedad o miedo. Pueden cerrar o volverse agresivos en un intento de controlar la situación y protegerse. Esto puede llevar a malentendidos y conflictos en las relaciones, lo que agrava aún más los niveles de estrés y dificulta la resolución de problemas.
La experiencia traumática anterior también puede afectar la forma en que respondemos al conflicto. Cuando nos sentimos amenazados o inseguros, nuestro cuerpo libera hormonas que nos preparan para respuestas de «lucha o corre». Esto puede hacernos reaccionar rápidamente y sin pensar, lo que conducirá a decisiones impulsivas o agresiones. En una relación, esto puede manifestarse como destellos explosivos o comportamientos manipuladores diseñados para ganar el control de otra persona. Puede ser especialmente difícil trabajar en conflictos cuando ya nos sentimos vulnerables e inseguros.
Experiencias traumáticas anteriores pueden afectar significativamente nuestras habilidades emocionales de regulación, confianza, comunicación y manejo de conflictos cuando enfrentamos situaciones estresantes. Entender estos patrones puede ayudarnos a identificar formas de apoyar a aquellos que han sobrevivido al trauma y aumentar la resiliencia en nuestras propias relaciones. Trabajando juntos para desarrollar mecanismos saludables para superar las dificultades y estrategias de comunicación, podemos reducir el impacto negativo de traumas pasados en las relaciones actuales.
¿Cómo afecta la experiencia traumática anterior al comportamiento relacional en el estrés?
La experiencia traumática puede tener un impacto duradero en nuestras relaciones y en la forma en que respondemos a ellas en momentos de estrés. Cuando las personas sobreviven a un trauma, pueden experimentar cambios en la química de su cerebro que afectan su capacidad de regular las emociones, lo que resulta en un aumento de la ansiedad, depresión y dificultad para comunicarse interpersonal. Esto puede manifestarse como un sentimiento de ira, encierro, evasión o incluso agresión hacia los demás.