غالبًا ما يُظهر الأشخاص الذين عانوا من الصدمات في الماضي سلوكيات معينة عند مواجهة مواقف مرهقة. عندما نشعر بالتهديد أو الضعف، تدخل أجسامنا في وضع القتال أو الطيران وتنتج هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول التي تساعدنا على الاستجابة للخطر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض جسدية مثل خفقان القلب والتعرق والتوتر في العضلات.
هذه الاستجابة مصحوبة أيضًا بتغيرات في حالتنا العقلية، بما في ذلك زيادة مشاعر القلق والخوف. يمكن أن تكون هذه الاستجابات قوية بشكل خاص للأشخاص الذين عانوا من الصدمات، حيث يمكن لأدمغتهم تفسير بعض المحفزات على أنها تهديد، حتى لو لم تكن خطيرة بالفعل. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليهم تنظيم عواطفهم وإدارة التوتر بشكل فعال.
إحدى الطرق التي يمكن أن تؤثر بها التجارب الصادمة السابقة على سلوك الإجهاد العلائقي هي التأثير على تصورنا للثقة. قد يجد الأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة صعوبة في الوثوق بالآخرين أو الوثوق بالآخرين للحفاظ على سلامتهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في تكوين علاقات وثيقة أو الحفاظ على روابط صحية. قد يصبحون وقائيين أو متجنبين، أو ينسحبون من التفاعلات الاجتماعية، أو يصبحون حذرين للغاية لحماية أنفسهم من الضرر المحتمل. يمكن أن يخلق هذا مسافة بين الشركاء ويضر بالحميمية في العلاقة. هناك طريقة أخرى يمكن أن تؤثر بها الإصابات السابقة على سلوك الإجهاد العلائقي وهي التأثير على التواصل. قد يكافح الناجون من الصدمات للتعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم، خاصة عند الشعور بالقلق أو الخوف. يمكنهم الإغلاق أو أن يصبحوا عدوانيين في محاولة للسيطرة على الوضع وحماية أنفسهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء الفهم والصراع في العلاقات، مما يزيد من تفاقم مستويات التوتر ويجعل من الصعب حل المشكلات.
التجارب المؤلمة السابقة يمكن أن تؤثر أيضًا على كيفية استجابتنا للصراع. عندما نشعر بالتهديد أو عدم الأمان، تطلق أجسامنا هرمونات تعدنا لاستجابات القتال أو الهروب. يمكن أن يجعلنا نتفاعل بسرعة ودون تفكير، مما يؤدي إلى قرارات متهورة أو عدوان. في العلاقات، يمكن أن يظهر هذا على أنه انفجارات متفجرة أو سلوك تلاعب مصمم للسيطرة على شخص آخر. قد يكون من الصعب بشكل خاص العمل في الصراعات عندما نشعر بالفعل بالضعف وعدم الأمان.
يمكن أن تؤثر التجارب المؤلمة السابقة بشكل كبير على مهاراتنا العاطفية في التنظيم والثقة والتواصل وإدارة الصراع عندما نواجه مواقف مرهقة. يمكن أن يساعدنا فهم هذه الأنماط في تحديد طرق لدعم أولئك الذين عانوا من الصدمات وزيادة المرونة في علاقاتنا. من خلال العمل معًا لتطوير آليات تأقلم صحية واستراتيجيات اتصال، يمكننا تقليل التأثير السلبي لصدمة الماضي على العلاقات الحالية.
كيف تؤثر التجربة المؤلمة السابقة على سلوك الإجهاد العلائقي ؟
يمكن أن يكون للتجارب المؤلمة تأثير دائم على علاقاتنا وكيف نستجيب لها في أوقات التوتر. عندما يعاني الناس من الصدمة، فقد يواجهون تغيرات في كيمياء دماغهم تؤثر على قدرتهم على تنظيم المشاعر، مما يؤدي إلى زيادة القلق والاكتئاب وصعوبة التواصل بين الأشخاص. يمكن أن يظهر هذا على أنه مشاعر الغضب أو العزلة أو التجنب أو حتى العدوان تجاه الآخرين.