O medo do fracasso pode ser um poderoso motivador que encoraja as pessoas a buscarem o sucesso. Isso também pode ter consequências negativas se ele se torna muito intenso e impede as pessoas de correr riscos ou perseguir seus objetivos. Isso porque quando alguém espera um fracasso, pode tornar-se mais perturbador, estressante e autocrítico. Estes sentimentos podem criar blocos psicológicos que impedem o progresso e levam a níveis ainda maiores de ansiedade e estresse. Este artigo vai investigar como este processo funciona e quais as medidas que as pessoas podem tomar para superar esses obstáculos.
Uma das formas em que esperar por um fracasso aumenta os blocos psicológicos é a distorção cognitiva. As distorções cognitivas são formas de pensar que levam a pensamentos e emoções negativos.
Por exemplo, uma pessoa pode pensar: «Eu vou falhar neste teste, porque eu sempre faço isso». Este pensamento faz com que se sintam mais ansiosos e menos confiantes. Então eles podem começar a duvidar de si mesmos e de suas habilidades, o que levará a mais ansiedade e insegurança em si mesmos. À medida que o ciclo continua, o homem pode começar a evitar os problemas por medo de fracassar novamente.
Outra maneira que a expectativa de fracasso aumenta os blocos psicológicos é fortalecer as crenças negativas sobre si mesmo. Quando uma pessoa sofre vários casos de fracasso, pode começar a acreditar que não é suficientemente capaz ou talentoso para ter sucesso. Essa crença pode ser tão enraizada que fará parte da sua identidade que dificultará o desafio ou a mudança. A falta de confiança na sua capacidade pode dificultar as tentativas de novas coisas, levando a oportunidades perdidas e falhas persistentes.
Para superar esses blocos psicológicos, as pessoas devem primeiro definir seus modelos negativos de pensamento e desafiá-los com provas e mente. Eles também devem se concentrar em pequenas vitórias e celebrar os avanços, por mais pequenos que sejam. A criação de registros de avanços pode ajudar a combater as crenças negativas em si e aumentar a confiança.
Além disso, pedir apoio a amigos ou familiares que acreditam em suas capacidades pode fornecer confirmação e incentivo.
Finalmente, as pessoas podem praticar técnicas de conscientização como meditação ou exercícios respiratórios profundos para reduzir o estresse e acalmar a mente.
Como a expectativa de fracasso aumenta os blocos psicológicos?
A expectativa de fracasso pode aumentar os blocos psicológicos, criando um sentimento de ansiedade, insegurança e insegurança que impede a pessoa de realizar as tarefas efetivamente. Isto porque, quando as pessoas pensam que podem falhar em alguma coisa, a sua autoestima pode ser afetada negativamente, fazendo com que elas se sintam menos confiantes e mais indecisos em correr riscos.