失敗の恐怖は、人々が成功のために努力することを奨励する強力な動機となる可能性があります。それはまた、あまりにも強烈になり、人々がリスクを取るか、自分の目標を追求することを防ぐ場合、負の結果をもたらすことができます。それは誰かが失敗することを期待するとき、彼らはより不安になり、ストレスに満ち、自己批判的になることができるからです。これらの感情は、進歩を妨げ、不安やストレスのさらに大きなレベルにつながる心理的なブロックを作成することができます。この記事では、このプロセスがどのように機能し、人々がこれらの障害を克服するためにどのような手順を取ることができるかについて説明します。
失敗の期待が心理的ブロックを補強する一つの方法は、認知的歪みによるものです。認知バイアスは、否定的な思考や感情につながる思考方法です。
例えば、人は「、私はいつもやっているので、私はこのテストを失敗するつもりだ」と思うかもしれません。この思考は、彼らがより不安とあまり自信を感じさせます。その後、彼らは自分自身と自分の能力を疑うようになり、さらなる不安と自己疑惑につながるかもしれません。サイクルが続くにつれて、人は再び失敗することを恐れて問題を完全に回避し始めるかもしれません。
失敗を期待することが心理的ブロックを強化するもう一つの方法は、自分自身についての否定的な信念を強化することです。人が複数の失敗を経験するとき、彼らは彼らが成功するのに十分な能力や才能がないと信じるようになるかもしれません。その信念は、それが彼らのアイデンティティの一部になるので、挑戦したり、変更したりするのが難しくなります。自分の能力に自信がないと、新しいことに挑戦することが難しくなり、チャンスを逃し、継続的な挫折につながります。
これらの心理的なブロックを克服するために、人々はまず自分の否定的な思考パターンを識別し、証拠と理由でそれらに挑戦する必要があります。彼らはまた、小さな勝利に焦点を当て、どんなに小さくても成功を祝わなければなりません。達成記録を作成することは、否定的な自己信念と戦い、信頼を高めるのに役立ちます。さらに、自分の能力を信じている友人や家族からのサポートを求めることは、検証と励ましを提供することができます。最後に、人々は、ストレスを軽減し、心を落ち着かせるために瞑想や深呼吸の練習などのマインドフルネス技術を練習することができます。
失敗の期待はどのように心理的ブロックを強化しますか？
失敗を待つことは、心理的なブロックを増やすことができ、不安、自信、不確実性の感情を作成し、人が効果的にタスクを実行することを防ぐことができます。なぜなら、自分が何かに失敗すると信じているとき、自分の自尊心に悪影響を及ぼし、自分の能力に自信がなくなり、リスクを取ることを躊躇するようになるからです。