Relações sexuais são frequentemente caracterizadas por variações de intimidade emocional e conexão que podem ser saudáveis e úteis para ambos os parceiros.
Quando um único parceiro passou por eventos traumáticos, tais como abuso, desprezo ou rejeição, sua capacidade de ser emocionalmente acessível pode se tornar mais imprevisível e incoerente. Isso pode criar problemas em manter a satisfação sexual em relacionamentos, porque pode levar a um sentimento de rejeição e incerteza. Os parceiros que sobreviveram ao trauma podem ficar excluídos do contacto físico ou da intimidade quando se sentem deprimidos ou causados por experiências passadas. Eles também podem lutar contra problemas de confiança que os levam a se preocupar em ser vulnerável e aberto com o seu parceiro. É importante para os casais entender como orientar estes problemas para manter uma vida sexual saudável e plena. Neste artigo, vou descrever as estratégias para apoiar seu parceiro em tempos de instabilidade emocional e criar uma base sólida para satisfação sexual.
Estratégias de apoio para o seu parceiro
Quando o seu parceiro está stressado emocionalmente, é muito importante ser paciente e compreensivo. Reconheça que o comportamento deles pode estar fora de seu controle, e evite condenar ou criticar. Em vez disso, ofereça apoio e compaixão, ouvindo ativamente seus problemas e confirmando seus sentimentos. Pode dizer algo como, «Sei que deve ser difícil para si», ou «Obrigado por partilhar isso comigo». Evite tentar resolver ou resolver o problema por si só; em vez disso, concentre-se em criar um espaço seguro para expressar seu parceiro, sem medo de ser condenado ou rejeitado.
Também é importante informar claramente suas próprias necessidades e limites para que ambos os parceiros se sintam ouvidos e respeitados. Talvez você tenha que fazer pausas em situações íntimas se elas se tornarem demasiado intensas ou provocadoras, mas tente fazê-lo sem culpa ou ressentimento. Expressar suas próprias necessidades pode ajudar seu parceiro a entender o que você precisa para se sentir confortável e receber apoio.
Você pode dizer: «Eu preciso de um pouco de tempo sozinho neste momento para me carregar de energia, mas vamos falar mais tarde quando nós dois nos sentirmos mais disponíveis emocionalmente».
Priorize a comunicação e a abertura na sua relação. Fale sobre suas expectativas e desejos em relação à intimidade física e discuta como você pode trabalhar em conjunto para manter satisfação sexual, mesmo quando um dos parceiros se sente inacessível. Isso pode incluir o estudo de diferentes tipos de toque ou afeto não-sexual, como abraçar, ficar de mãos dadas ou simplesmente passar tempo de qualidade juntos. Isso também pode exigir tempo para a conexão emocional e vulnerabilidade, o que pode ajudar a fortalecer a confiança e reduzir a preocupação de proximidade. Trabalhando em conjunto, você e seu parceiro podem criar uma base confiável para uma vida sexual saudável e completa, apesar das variações de disponibilidade emocional devido a um trauma.
Como os parceiros mantêm a satisfação quando o trauma provoca variações na disponibilidade emocional?
O trauma pode causar choques emocionais significativos que podem afetar sua capacidade de ser emocionalmente acessível em relacionamentos. Isso pode causar uma sensação de incerteza e instabilidade, dificultando a manutenção de um sentimento de segurança e confiança nas relações. Para resolver este problema, os parceiros devem dar prioridade à comunicação aberta e manter-se mutuamente em momentos difíceis. Eles também devem procurar ajuda profissional, se necessário para processar o trauma e estudar em conjunto estratégias de sobrevivência saudável.