غالبًا ما تتميز العلاقات الجنسية بتقلبات في العلاقة الحميمة العاطفية والتواصل التي يمكن أن تكون صحية ومفيدة لكلا الشريكين.
عندما يعاني أحد الشركاء من أحداث مؤلمة مثل سوء المعاملة أو الإهمال أو الرفض، فإن قدرته على أن يكون متاحًا عاطفياً يمكن أن تصبح غير متوقعة وغير متسقة. يمكن أن يخلق هذا مشاكل في الحفاظ على الرضا الجنسي في العلاقة لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الرفض وعدم اليقين. قد يجد الشركاء الذين عانوا من الصدمة أنفسهم مهمشين عن الاتصال الجسدي أو العلاقة الحميمة عندما يشعرون بالإرهاق أو الاندفاع بسبب التجارب السابقة. قد يعانون أيضًا من مشاكل الثقة التي تجعلهم قلقين بشأن كونهم ضعفاء ومنفتحين مع شريكهم. من المهم للأزواج أن يفهموا كيفية التعامل مع هذه المشكلات من أجل الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية. في هذه المقالة، سأتحدث عن استراتيجيات لدعم شريكك في أوقات عدم الاستقرار العاطفي وخلق أساس متين للرضا الجنسي.
استراتيجيات لدعم شريكك
من المهم التحلي بالصبر والفهم عندما يكون شريكك تحت ضغط عاطفي. اعترف بأن سلوكهم قد يكون خارج عن إرادتهم وتجنب الحكم أو النقد. بدلاً من ذلك، قدم الدعم والرحمة من خلال الاستماع بنشاط إلى مخاوفهم والتحقق من صحة مشاعرهم. يمكنك أن تقول أشياء مثل، «أعلم أن هذا يجب أن يكون صعبًا حقًا عليك»، أو «شكرًا لك على مشاركة هذا معي». تجنب محاولة إصلاح أو حل المشكلة بنفسك ؛ بدلاً من ذلك، ركز على إنشاء مساحة آمنة لشريكك للتعبير عن نفسه دون خوف من الحكم عليه أو رفضه.
من المهم أيضًا أن تكون واضحًا بشأن احتياجاتك وحدودك حتى يشعر كلا الشريكين بالسماع والاحترام. قد تحتاج إلى أخذ فترات راحة من المواقف الحميمة إذا أصبحت شديدة جدًا أو مثيرة، ولكن حاول القيام بذلك دون ذنب أو استياء. يمكن أن يساعد التعبير عن احتياجاتك شريكك على فهم ما تحتاجه لتكون مرتاحًا ومدعومًا.
قد تقول، «أحتاج إلى بعض الوقت بمفردي الآن لإعادة الشحن، ولكن دعنا نتحدث لاحقًا عندما نشعر أن كلانا متاح عاطفياً أكثر».
إعطاء الأولوية للتواصل والانفتاح في علاقتك. تحدث عن توقعاتك ورغباتك في العلاقة الحميمة الجسدية وناقش كيف يمكنك العمل معًا للحفاظ على الرضا الجنسي حتى عندما يشعر أحد الشركاء بأنه غير متاح. يمكن أن يشمل ذلك تعلم أنواع مختلفة من اللمس أو المودة غير الجنسية، مثل العناق أو الإمساك بالأيدي أو مجرد قضاء وقت ممتع معًا. يمكن أن يتطلب أيضًا قضاء بعض الوقت في التواصل العاطفي والضعف، مما قد يساعد في بناء الثقة وتقليل القلق بشأن العلاقة الحميمة. من خلال العمل معًا، يمكنك أنت وشريكك إنشاء أساس متين لحياة جنسية صحية ومرضية على الرغم من التقلبات في التوافر العاطفي بسبب الصدمة.
كيف يحافظ الشركاء على الرضا عندما تسبب الصدمة تقلبات في التوافر العاطفي ؟
يمكن أن تؤدي الصدمة إلى اضطراب عاطفي كبير يمكن أن يؤثر على قدرتهم على أن يكونوا متاحين عاطفياً في علاقة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم اليقين وعدم الاستقرار، مما يجعل من الصعب على الشركاء الحفاظ على الشعور بالأمان والثقة في العلاقة. لحل هذه المشكلة، يجب على الشركاء إعطاء الأولوية للتواصل المفتوح ودعم بعضهم البعض في اللحظات الصعبة. يجب عليهم أيضًا طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر لمعالجة الصدمات وتعلم استراتيجيات البقاء الصحية معًا.