Como a atenção durante a intimidade aumenta tanto o prazer quanto a intimidade?
Atenção é frequentemente associado à meditação e relaxamento, mas também pode ser uma ferramenta importante para melhorar a experiência sexual e aprofundar os laços emocionais. Ao focar em seus sentimentos e estar totalmente presente no momento, você pode aumentar o prazer e aprofundar a intimidade com o seu parceiro. Neste artigo, exploro como a consciência pode mudar seus contatos sexuais e fortalecer suas relações.
O que é consciência?
Conscientização é a prática de prestar atenção ao presente momento sem condenação. Ela inclui a consciência de seus pensamentos, sentimentos e sentimentos corporais e aceitá-los sem condenação ou crítica. Atenção pode ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e depressão, assim como melhorar o foco, empatia e habilidades de comunicação. Na aplicação ao sexo, isso pode aumentar a excitação, melhorar os orgasmos e aprofundar os laços entre os parceiros.
Por que a atenção é importante durante a intimidade?
Atenção ajuda a criar um espaço entre estímulo e resposta, permitindo que as informações sejam processadas com mais clareza e respondam de forma reflexiva, em vez de reagir impulsivamente. Durante momentos íntimos, pode ser especialmente valioso. Você pode notar que se sente estressado ou ansioso, ou que a sua mente está errando noutro lugar. Com consciência, você pode se recuperar neste momento e se concentrar no que está acontecendo neste momento, em vez de se perder em preocupações ou fantasias sobre o passado ou o futuro. Esta presença aumentada produz mais prazer e execução.
Como você pode incluir atenção na intimidade?
Existem várias maneiras de usar a atenção durante a intimidade:
1. Concentrem-se na respiração, façam respirações lentas e profundas e tentem alongar a perfuração. Repare como o seu corpo se sente quando respira profundamente, e como a sua respiração muda em diferentes movimentos ou posições.
2. Preste atenção às sensações sensoriais - sons, odores, texturas, sabores etc. É interessante como cada um deles o afeta fisicamente e emocionalmente.
3. Aprendam a compreender o vosso parceiro: ouçam os seus gemidos e respiração, tocem-no com carinho e observem a sua expressão quando ele sente prazer. Abandonem as expectativas e as percepções preconceituosas sobre o que deve acontecer a seguir e apenas desfrutem de estar juntos.
4. Desfrute do momento: em vez de se apressar para o orgasmo, desfrute da ligação física e emocional que você tem com o seu parceiro. Estar inteiramente presente em cada momento de preliminar e relação sexual, sem se preocupar em «acabar com isso».
5. Use técnicas de meditação conscientes: experimente meditações controladas que incluem foco na sensação de toque, como o aroma de uma flor ou o som de um riacho forró. Estes exercícios podem ajudá-lo a desenvolver uma compreensão mais profunda dos prazeres sensuais.
Quais são os benefícios da intimidade?
A inclusão da consciência na sua vida sexual pode ter muitos efeitos positivos. Você pode estar mais excitado, conectado e satisfeito do que nunca. Isso também pode aumentar a confiança e a vulnerabilidade entre os parceiros, levando a uma maior proximidade e proximidade em outras áreas do seu relacionamento. A intimidade consciente permite que você esteja verdadeiramente presente com o seu parceiro, sentindo prazer e ao mesmo tempo aprofundando sua conexão.
Como começar a praticar intimidade consciente?
Comece pequeno, fazendo algumas respirações premeditadas lentas antes de contatos sexuais. Preste atenção a qualquer tensão no seu corpo e tente aliviá-lo. Em seguida, apresente a sua consciência em cada toque, sabor, cheiro e som durante as atividades de amor. Observem como afetam o seu corpo e mente.Com a prática, a consciência será a segunda natureza a reforçar todos os aspectos da sua experiência sexual.
Como a atenção durante a intimidade aumenta tanto o prazer quanto a intimidade?
A consciência é a prática de prestar atenção aos seus pensamentos, sentimentos e sensações neste momento. Em momentos de intimidade com outra pessoa, a consciência da presença deles pode aumentar a atenção para a relação e o apreço pelo outro. A atenção ajuda as pessoas a se manterem no momento e a ficarem mais atentas às experiências atuais, em vez de se perderem em memórias passadas ou preocupações futuras.