Adolescentes LGBT enfrentam desafios únicos quando se trata de desenvolver a sua identidade e gerenciar as expectativas sociais, especialmente em relação a gênero, sexualidade e relacionamentos. Enquanto muitos jovens podem se sentir pressionados para se adequar às normas e papéis tradicionais, as pessoas LGBT muitas vezes são questionadas e exploram suas próprias identidades e sentimentos, o que pode ser um processo difícil. Esta pressão pode causar problemas de saúde mental, tais como depressão, ansiedade e baixa autoestima.
Existem maneiras que esses adolescentes podem lidar e manter uma boa saúde mental, bem como aceitar o que eles são. Aqui estão algumas dicas para adolescentes LGBT:
Dicas para manter uma boa saúde mental
1. Procure apoio de amigos de confiança, familiares ou profissionais. A adolescência já é um momento de grande mudança e crescimento, mas a participação na comunidade LGBT adiciona outro nível de dificuldade. Se você quiser falar com alguém que entenda a sua experiência, isso pode influenciar significativamente a forma como você está focado nesta fase da vida.
2. Encontre exemplos a seguir. Procure pessoas que compartilhem experiências semelhantes com as suas e aprendam com elas. Eles vão ajudá-lo a perceber que não estão sozinhos e dar esperança para o futuro.
3. Pratique cuidados consigo mesmo. Cuide-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente, comendo bem, dormindo, praticando esportes regulares e fazendo coisas que lhe rendam alegria.
4. Fique informado sobre os acontecimentos atuais e as pesquisas relacionadas com os direitos LGBT. É importante estar informado sobre os acontecimentos no mundo para conhecer os seus direitos e proteger-se, se necessário.
5. Tenham paciência com vocês mesmos e com os outros. Sua personalidade ainda está evoluindo e pode levar tempo para descobrir quem você é e como você quer se expressar. Não tenha medo de fazer perguntas e explorar personalidades diferentes até encontrar uma adequada.
6. Considere a terapia, se necessário. Se você está lutando contra problemas de saúde mental como depressão ou ansiedade, pedir ajuda profissional pode ser incrivelmente útil. O terapeuta pode fornecer orientação e apoio quando você lidar com esses problemas.
7. Celebrem a diversidade. Aceite o fato de que não existe uma maneira «correta» de ser LGBT. Cada um tem uma perspectiva única e vive as coisas de uma forma diferente. Isso pode ser útil para você e para os outros.
Recursos adicionais
Se você ou alguém conhecido está interessado em obter mais informações sobre como ser um adolescente LGBT, aqui estão alguns recursos:
*
* -allies-suporte-transgênero
*
Estes sites oferecem informações úteis sobre temas como caming-out, direitos transexuais, apoio familiar E muito mais. Lembre-se de que fazer parte de uma comunidade LGBT não significa que você deve atender a um conjunto específico de regras ou expectativas. Você tem que decidir quem você quer ser e como você quer se expressar. Graças à paciência, ao amor por si mesmos e ao apoio dos outros, você pode navegar neste momento da vida, mantendo uma boa saúde mental.
Como os adolescentes LGBT combinam o desenvolvimento da identidade pessoal com as expectativas sociais, familiares e pares enquanto mantêm a saúde mental?
Adolescentes LGBT + enfrentam problemas para navegar pela sua identidade, pois estão a tentar equilibrar sua expressão individual com as normas sociais e expectativas culturais. Isso pode levar a uma sensação de isolamento, depressão, ansiedade e até mesmo pensar em suicídio se não tomar medidas eficazes.