LGBTQ-Jugendliche stehen vor einzigartigen Herausforderungen, wenn es darum geht, ihre Identität zu entwickeln und soziale Erwartungen zu managen, insbesondere in Bezug auf Geschlecht, Sexualität und Beziehungen. Während sich viele junge Menschen unter Druck gesetzt fühlen, sich traditionellen Normen und Rollen anzupassen, werden LGBTQ-Personen oft in Frage gestellt und erforschen ihre eigene Identität und Gefühle, was ein schwieriger Prozess sein kann. Dieser Druck kann zu psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und geringem Selbstwertgefühl führen.
Es gibt Möglichkeiten, wie diese Teenager mit einer guten psychischen Gesundheit umgehen und diese erhalten können, und auch akzeptieren, wer sie sind. Hier sind einige Tipps für LGBT-Jugendliche:
Tipps zur Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit
1. Bitten Sie vertrauenswürdige Freunde, Familienmitglieder oder Fachleute um Unterstützung. Die Adoleszenz ist bereits eine Zeit großer Veränderungen und Wachstum, aber die Teilnahme an der LGBTQ-Community fügt eine weitere Ebene der Komplexität hinzu. Wenn Sie mit jemandem sprechen möchten, der Ihre Erfahrung versteht, kann dies die Art und Weise, wie Sie in dieser Lebensphase navigieren, erheblich beeinflussen.
2. Finden Sie Vorbilder. Suchen Sie nach Menschen, die ähnliche Erfahrungen mit Ihren teilen und von ihnen lernen. Sie werden Ihnen helfen zu verstehen, dass Sie nicht allein sind und Hoffnung für die Zukunft geben.
3. Üben Sie Selbstpflege. Kümmern Sie sich körperlich, emotional und mental um sich selbst, essen Sie gut, schlafen Sie genug, treiben Sie regelmäßig Sport und tun Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten.
4. Bleiben Sie auf dem Laufenden über aktuelle Entwicklungen und Studien zu LGBTQ-Rechten. Es ist wichtig, über die Entwicklungen in der Welt auf dem Laufenden zu bleiben, um Ihre Rechte zu kennen und sich gegebenenfalls zu verteidigen.
5. Sei geduldig mit dir selbst und anderen. Ihre Persönlichkeit entwickelt sich immer noch und es kann einige Zeit dauern, um herauszufinden, wer Sie sind und wie Sie sich ausdrücken möchten. Haben Sie keine Angst, Fragen zu stellen und verschiedene Persönlichkeiten zu erforschen, bis Sie die richtige gefunden haben.
6. Erwägen Sie gegebenenfalls eine Therapie. Wenn Sie mit psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen zu kämpfen haben, kann es unglaublich hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Anleitung und Unterstützung geben, wenn Sie mit diesen Herausforderungen umgehen.
7. Feiern Sie die Vielfalt. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass es keinen „richtigen" Weg gibt, LGBTQ zu sein. Jeder hat eine einzigartige Perspektive und erlebt Dinge anders. Dies kann sowohl für Sie als auch für andere von Vorteil sein.
Weitere Ressourcen
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren, wie man ein LGBT-Teenager ist, finden Sie hier einige Ressourcen:
* https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/lgbesthabtic
* https://www.glsen.org/learn/resources/guide-for-parents-families-and -allies-supporting-transgender-youth
* https://www.hrc.org/resources/how-to-become-a-better-ally-to-your-transgender-child
Diese Websites bieten nützliche Informationen zu Themen wie Coming-out, Transgender-Rechte, Familienunterstützung und vieles mehr. Denken Sie daran, dass ein Teil der LGBTQ-Community nicht bedeutet, dass Sie bestimmte Regeln oder Erwartungen erfüllen müssen. Du musst entscheiden, wer du sein willst und wie du dich ausdrücken willst. Durch Geduld, Selbstliebe und die Unterstützung anderer können Sie durch diese Zeit des Lebens navigieren und gleichzeitig eine gute psychische Gesundheit erhalten.
Wie verbinden LGBTQ-Jugendliche die Entwicklung einer persönlichen Identität mit sozialen, familiären und gleichaltrigen Erwartungen bei gleichzeitiger Erhaltung der psychischen Gesundheit?
LGBTQ + Jugendliche stehen bei der Navigation durch ihre Identität vor Herausforderungen, da sie Schwierigkeiten haben, ihren individuellen Selbstausdruck mit sozialen Normen und kulturellen Erwartungen in Einklang zu bringen. Dies kann zu Gefühlen von Isolation, Depression, Angst und sogar Selbstmordgedanken führen, wenn keine wirksamen Maßnahmen ergriffen werden.