É importante manter o nível de satisfação em todas as fases do relacionamento, especialmente quando um único parceiro pode estar menos disponível devido ao trabalho ou compromissos pessoais. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar a manter a execução mútua em momentos de oscilação de disponibilidade:
1. A comunicação é essencial - manter os canais de comunicação abertos entre os parceiros pode ajudar a evitar mal-entendidos e fortalecer a confiança. Isso inclui a honestidade em relação às suas necessidades e expectativas, e ouvir ativamente os pensamentos e sentimentos do outro.
2. Priorize o tempo em conjunto - mesmo que seja apenas uma hora por semana, dar tempo para um tempo de convivência de qualidade pode ajudar a manter a faísca. Planeje ações que gostem e crie momentos especiais que o façam sentir conectado.
3. Faça a criatividade com a tecnologia. Se o problema estiver relacionado com a distância, explore novas maneiras de se manter conectado com tecnologias como videochamadas, mensagens de texto ou chamadas telefônicas. Compartilhe fotos e memórias de experiências passadas. 4. Seja flexível - não deixe que pequenas diferenças se transformem em problemas sérios. Em vez disso, concentre-se em encontrar soluções que funcionem para ambos os lados.
É possível que uma pessoa assuma mais tarefas domésticas e outra se concentre em compromissos de trabalho.
5. Aceite as limitações - compreender que nenhum dos parceiros tem controle total sobre cada aspecto da vida é vital. Aceite que pode haver mudanças na disponibilidade, mas tente encontrar equilíbrio e comprometimento sempre que possível.
6. Faça autoatendimento. Cuidem de si mesmos fisicamente e mentalmente, fazendo coisas que lhe dão alegria e relaxamento. Isto pode incluir exercícios físicos, meditação, leitura ou tempo com amigos. 7. Aceite a intimidade - concentre-se em expressar amor e afeto de formas não sexuais. Enviem notas de amor, abracem e mostrem apreço pelos esforços do outro. Estes gestos ajudam a manter a intimidade, mesmo que o toque físico não esteja disponível.
8. Mantenham-se positivos - lembrem-se que as relações são dinâmicas e exigem esforços para prosperar. Mantenha uma atitude positiva e proativa. Quando houver problemas, não se preocupe com eles, mas vejam-nos como oportunidades de crescimento e melhoria. Ao implementar essas estratégias, os parceiros podem criar laços mais fortes e manter a satisfação em períodos de disponibilidade diferentes.
Como é que os parceiros suportam a satisfação com as variações de disponibilidade?
Os parceiros podem manter a satisfação por vários fatores, apesar dos diferentes níveis de disponibilidade. Primeiro, eles devem ter canais de comunicação abertos sobre suas expectativas sobre o nível de comprometimento do outro, para que não haja mal-entendidos entre eles. Em segundo lugar, eles devem aprender a ser flexíveis e adaptáveis a uma situação em mudança, fazendo ajustes quando necessário. Em terceiro lugar, eles devem priorizar o tempo colaborativo de qualidade, e não a quantidade, e encontrar maneiras de se manter conectados, mesmo com uma proximidade física limitada.