È importante mantenere il livello di soddisfazione in tutte le fasi della relazione, soprattutto in un momento in cui un partner può essere meno disponibile a causa del lavoro o degli impegni personali. Queste sono alcune delle strategie che possono aiutare a supportare l'esecuzione reciproca durante i periodi di fluttuazione della disponibilità:
1. La comunicazione è fondamentale: mantenere i canali di comunicazione aperti tra i partner può aiutare a prevenire i malintesi e a rafforzare la fiducia. Ciò include l'onestà nei vostri bisogni e aspettative, e l'ascolto attivo dei pensieri e dei sentimenti degli altri.
2. Fissare le priorità per il tempo insieme - anche se è solo un'ora a settimana, dedicare tempo per passare del tempo insieme di qualità può aiutare a mantenere la scintilla. Pianifica le azioni che ti piaceranno e crea momenti speciali che ti faranno sentire connesso.
3. Fare la creatività con la tecnologia. Se il problema è legato alla distanza, esplorare nuovi modi per rimanere connessi con tecnologie quali video chat, messaggi di testo o chiamate telefoniche. Condividete insieme foto e ricordi di esperienze passate. 4. Siate flessibili, non lasciate che piccole divergenze si trasformino in problemi seri. Concentratevi invece sulla ricerca di soluzioni che funzionino per entrambe le parti.
È possibile che una persona assuma più responsabilità domestiche e che l'altra si concentri sull'impegno lavorativo.
5. Accettate le limitazioni - capire che nessuno dei due partner ha il pieno controllo su ogni aspetto della vita è vitale. Accettate che possano verificarsi cambiamenti nella disponibilità, ma cercate di trovare un equilibrio e un compromesso quando possibile.
6. Fate l'autosufficienza. Prendetevi cura di voi stessi fisicamente e mentalmente, facendo cose che vi danno gioia e relax. Questo può includere esercizio fisico, meditazione, lettura o trascorrere del tempo con gli amici. 7. Accettate l'intimità, concentratevi sull'espressione dell'amore e dell'affetto in modi non sessuali. Inviate appunti d'amore, abbracciateli e mostratevi riconoscenti per i vostri sforzi. Questi gesti aiutano a mantenere la vicinanza anche se il tocco fisico non è disponibile.
8. Rimanete positivi, ricordate che le relazioni sono dinamiche e richiedono uno sforzo di prosperità. Mantenete un atteggiamento positivo e proattivo. Quando ci sono problemi, non concentratevi su di essi, ma considerateli come opportunità di crescita e di miglioramento. Implementando queste strategie, i partner possono creare legami più solidi e mantenere la soddisfazione in periodi di disponibilità differenti.
In che modo i partner sono soddisfatti in caso di fluttuazioni di disponibilità?
I partner possono mantenere la soddisfazione su più fattori, nonostante i diversi livelli di disponibilità. Innanzitutto, devono avere canali aperti di comunicazione sulle loro aspettative circa il livello di impegno reciproco, in modo che non ci siano fraintendimenti tra di loro. In secondo luogo, devono imparare ad essere flessibili e adattabili a una situazione che cambia, facendo delle correzioni quando necessario. In terzo luogo, devono dare priorità al tempo collaborativo di qualità, anziché alla quantità, e trovare modi per rimanere in contatto, anche se l'intimità fisica è limitata.