من المهم أن يحافظ الشركاء على مستوى من الرضا في جميع مراحل العلاقة، لا سيما في وقت قد يكون فيه أحد الشركاء أقل توافرا بسبب العمل أو الالتزامات الشخصية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في دعم التنفيذ المتبادل خلال فترات التقلب:
1. التواصل هو المفتاح - الحفاظ على قنوات اتصال مفتوحة بين الشركاء يمكن أن يساعد في منع سوء الفهم وبناء الثقة. وهذا يشمل أن تكون صادقًا بشأن احتياجاتك وتوقعاتك، والاستماع بنشاط إلى أفكار ومشاعر بعضكما البعض.
2. أعطي الأولوية للوقت معًا - حتى لو كانت ساعة واحدة فقط في الأسبوع، فإن تخصيص وقت ممتع معًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على الشرارة حية. خطط للأنشطة التي تستمتع بها وخلق لحظات خاصة تجعلك تشعر بالتواصل.
3. ابدع مع التكنولوجيا. إذا كانت المسافة هي المشكلة، فاستكشف طرقًا جديدة للبقاء على اتصال بتقنيات مثل محادثات الفيديو أو الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية. شارك الصور والذكريات من التجارب السابقة معًا. 4. كن مرنًا - لا تدع الخلافات الصغيرة تتحول إلى مشاكل خطيرة. بدلاً من ذلك، ركز على إيجاد حلول تعمل لكلا الطرفين. ربما يتولى شخص ما المزيد من الأعمال المنزلية وسيركز آخر على التزامات العمل.
5. تقبل القيود - فهم أن أيا من الشريكين ليس لديه سيطرة كاملة على كل جانب من جوانب الحياة أمر حيوي. تقبل أنه قد تكون هناك تغييرات في التوافر، ولكن حاول إيجاد توازن وتسوية عندما يكون ذلك ممكنًا.
6. قم بالرعاية الذاتية. اعتني بنفسك جسديًا وعقليًا من خلال القيام بأشياء تجلب لك الفرح والاسترخاء. يمكن أن يشمل ذلك ممارسة الرياضة أو التأمل أو القراءة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء. 7. احتضن العلاقة الحميمة - ركز على التعبير عن الحب والعاطفة بطرق غير جنسية. أرسل ملاحظات الحب وعانق وأظهر التقدير لجهود بعضكما البعض. تساعد هذه الإيماءات في الحفاظ على العلاقة الحميمة حتى عندما لا تتوفر اللمسة الجسدية.
8. ابق إيجابيًا - تذكر أن العلاقات ديناميكية وتتطلب جهدًا للازدهار. ابق إيجابيا واستباقيا. عندما تظهر المشاكل، لا تفكر فيها، ولكن تنظر إليها على أنها فرص للنمو والتحسين. من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكن للشركاء إنشاء روابط أقوى والحفاظ على الرضا خلال فترات التوافر المتفاوتة.
كيف يحافظ الشركاء على رضاهم عندما يتقلب التوافر ؟
يمكن للشركاء الحفاظ على الرضا عن عوامل متعددة على الرغم من المستويات المتفاوتة من التوافر. أولاً، يجب أن يكون لديهم قنوات اتصال مفتوحة حول توقعاتهم لمستوى التزام بعضهم البعض حتى لا يكون هناك سوء فهم بينهم. ثانياً، يجب أن تتعلم أن تكون مرنة وقابلة للتكيف مع الوضع المتغير، وإجراء التعديلات عند الضرورة. ثالثًا، يجب عليهم إعطاء الأولوية لوقت الجودة معًا على الكمية، وإيجاد طرق للبقاء على اتصال حتى مع القرب المادي المحدود.