Eu exploro várias estratégias psicológicas que podem ser usadas para superar as pressões e expectativas impostas pelas normas religiosas relacionadas com sexo, sexualidade, erotismo, intimidade ou relações. Uma das estratégias é a redefinição cognitiva, que inclui uma mudança de pontos de vista e crenças sobre esses temas. Isso pode incluir contestar a expressão negativa e substituí-la por afirmações positivas. Outra estratégia é a meditação da consciência, que ajuda as pessoas a compreender seus pensamentos e emoções sem serem julgadas. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse associados à violação das regras religiosas.
Pedir apoio a amigos de confiança, familiares ou profissionais de saúde mental pode fornecer testes emocionais e conselhos práticos para superar situações difíceis. Outra estratégia eficaz é mostrar gratidão e apreço pelo que o homem tem, em vez de se concentrar no que lhe falta.
Participar de atividades que promovem o crescimento pessoal e a execução fora das expectativas religiosas, estratégias como voluntariado ou hobby podem ajudar as pessoas a se sentirem autorizadas e confiantes em sua própria identidade.
Estas estratégias podem ajudar as pessoas a se libertar de expectativas religiosas restritivas e viver uma vida mais autêntica.
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Harris, Russel T., et al. «A superação da indoctrinação religiosa». «Psicologia Now», 2019, https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-science-morality/201907/overcoming-religious-indoctrination. Testado em 31 de agosto de 2021.
Ross, David B. «Abordagem psicológica da religião e espiritualidade». Journal of Adult Development, vol. 10, no. 1, Jan. 2015, pp 11-28 doi: 10.1007/s108044-015-92240-6 Quais são as estratégias psicológicas mais eficazes para suprir as pressões e expectativas impostas pelas normas religiosas? Psicólogos definiram várias estratégias que podem ajudar as pessoas a superar as pressões e expectativas relacionadas com a religião. Uma das abordagens consiste em desenvolver um forte sentido de auto-identidade, que não depende de crenças e práticas religiosas. Isso implica o estudo de valores, crenças e identidades pessoais fora dos marcos religiosos tradicionais. Outra estratégia é focar no desenvolvimento da empatia com os outros, que podem ter diferentes opiniões ou origens religiosas, o que pode ajudar a reduzir o sentimento de conflito e isolamento.