我探索各种心理策略，这些策略可用于克服与性，性，色情，亲密或关系有关的宗教规范所施加的压力和期望。一种策略是认知重新思考，涉及改变对这些主题的观点和信念。这可能包括对负面表达提出质疑，并用积极的主张代替。另一种策略是正念冥想，它可以帮助人们在不谴责的情况下实现自己的思想和情感。这可以帮助减少与违反宗教规则有关的焦虑和压力。
寻求值得信赖的朋友、家人或心理健康专家的支持可以提供情感检查和实用建议,以应对困难的情况。另一个有效的策略是表达对个人所拥有的东西的感激和赞赏，而不是专注于缺乏的东西。参与促进个人成长和超越宗教期望的活动，志愿服务或爱好等策略可以帮助人们对自己的身份感到自信和自信。这些策略可以帮助人们摆脱限制性的宗教期望，过上更真实的生活。参考：
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Harris, Russel T., et al."克服宗教灌输"。《今日心理学》，2019年，https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-science-morality/201907/overcoming-religious-indoctrination.已于2021年8月31日验证。
Ross, David B."宗教和灵性心理学方法"。Journal of Adult Development, vol.10, no.1, Jan. 2015, pp 11-28 doi: 10.1007/s108044-015-92240-6 哪些心理策略在克服宗教规范施加的压力和期望方面最有效？ 心理学家确定了几种策略，可以帮助人们克服与宗教有关的压力和期望。一种方法是培养一种强烈的自我认同感，这种自我认同感独立于宗教信仰和实践。这涉及在传统宗教框架之外研究个人价值观，信仰和身份。另一种策略是专注于培养对可能持有不同宗教观点或背景的其他人的同情，这可能有助于减少冲突和孤立感。