O corpo humano tem uma capacidade congênita de responder ao stress por meios físicos. Enfrentando estresse, tais como pressão de trabalho, problemas financeiros, problemas de relacionamento, problemas de saúde ou qualquer outro tipo de tensão emocional, o corpo emite hormônios, tais como cortisol e adrenalina, que provocam a reação «combate ou corre». Isso pode ser útil para sobreviver em situações perigosas, mas também pode ter consequências negativas quando ativado crônicamente. Uma forma de enfrentar estas reações prejudiciais é envolver-se na atividade sexual. Durante a relação sexual, o cérebro emite oxitocina, endorfina, dopamina e serotonina, criando uma sensação de prazer, descontração e bem-estar. Estes produtos químicos ajudam a reduzir a tensão e a ansiedade, melhorar o humor, melhorar a autoestima e promover um sono tranquilo.
Além de reduzir os sintomas físicos, a atividade sexual também pode proporcionar benefícios psicológicos durante o estresse. Ela serve para fugir da realidade e dá uma sensação de controle sobre a sua própria experiência. Graças à intimidade sexual, as pessoas podem sentir-se mais ligadas ao seu parceiro e menos isoladas, o que leva a uma melhor comunicação, confiança e satisfação geral na relação. A excitação sexual pode até distrair as pessoas das suas preocupações e permitir que elas se concentrem no momento presente.
Além disso, o sexo pode melhorar as funções cognitivas, aumentando o fluxo de sangue para o cérebro, melhorando a memória e a atenção e reduzindo a inflamação. Estudos mostram que a atividade sexual regular pode retardar o processo de envelhecimento e reduzir o risco de demência e Alzheimer. O toque físico também pode aumentar a função do sistema imunológico e reduzir os níveis de dor, facilitando a superação do estresse diário.
Finalmente, a atividade sexual foi associada ao aumento da criatividade e capacidade de resolver problemas. Quando se está sob pressão, pode ser difícil para as pessoas pensar de forma pouco convencional ou criar soluções inovadoras.
No entanto, a liberação de hormônios durante o sexo estimula o hemisfério direito do cérebro, o que tem a ver com criatividade e imaginação. Praticando sexo regularmente, as pessoas podem usar essa parte de sua mente e gerar novas ideias para resolver problemas de vida.
Em geral, a relação sexual tem muitos benefícios para superar os estresses básicos da vida. Isso não só dá uma pausa temporária para a tensão, mas também pode melhorar os resultados a longo prazo em relação à saúde mental e física. Por isso, se você se sentir deprimido por dificuldades de vida, pense em incluir a atividade sexual na sua rotina de autoatendimento para promover relaxamento, conexão e bem-estar.
Como é que a atividade sexual melhora os mecanismos de sobrevivência durante estresse vital grave?
A atividade sexual pode aliviar o estresse diário reduzindo os níveis de cortisol (hormônio responsável pelo estresse) ao mesmo tempo que aumenta os níveis de oxitocina (hormônio que ajuda a aliviar a ansiedade e depressão). Além disso, o sexo libera endorfinas que agem como analgésicos naturais e contribuem para o relaxamento e o prazer. Os mecanismos para superar as dificuldades são estratégias pessoais usadas para lidar com os acontecimentos desagradáveis.