El cuerpo humano tiene la capacidad innata de responder al estrés por medios físicos. Ante el estrés, como presiones laborales, problemas financieros, problemas de relación, problemas de salud o cualquier otro tipo de tensión emocional, el cuerpo libera hormonas como cortisol y adrenalina que provocan una reacción de «lucha o corre». Puede ser útil para sobrevivir a situaciones peligrosas, pero también puede tener efectos negativos en la activación crónica. Una forma de contrarrestar estas reacciones dañinas es involucrarse en la actividad sexual. Durante las relaciones sexuales, el cerebro libera oxitocina, endorfinas, dopamina y serotonina, creando una sensación de placer, relajación y bienestar. Estos químicos ayudan a reducir la tensión y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y promover un sueño tranquilo.
Además de reducir los síntomas físicos, la actividad sexual también puede proporcionar beneficios psicológicos durante el estrés. Sirve para huir de la realidad y da una sensación de control sobre su propia experiencia. Gracias a la intimidad sexual, las personas pueden sentirse más conectadas con su pareja y menos aisladas, lo que se traduce en una mejor comunicación, confianza y satisfacción general en la relación. La excitación sexual puede incluso distraer a las personas de sus preocupaciones y permitirles enfocarse en el momento presente.
Además, el sexo puede mejorar las funciones cognitivas al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, mejorar la memoria y la atención y reducir la inflamación. Los estudios han demostrado que la actividad sexual regular puede ralentizar el proceso de envejecimiento y reducir el riesgo de desarrollar demencia y Alzheimer. El tacto físico también puede aumentar la función del sistema inmunitario y reducir los niveles de dolor, facilitando la superación de las tensiones cotidianas.
Finalmente, la actividad sexual se ha asociado con una mayor creatividad y capacidad para resolver problemas. Al estar bajo presión, a la gente le puede resultar difícil pensar de forma no estándar o pensar en soluciones innovadoras.
Sin embargo, la liberación de hormonas durante el sexo estimula el hemisferio derecho del cerebro, lo que se relaciona con la creatividad y la imaginación. Al tener relaciones sexuales regularmente, las personas pueden usar esa parte de su mente y generar nuevas ideas para resolver problemas de la vida.
En general, las relaciones sexuales tienen muchas ventajas para superar los principales factores estresantes de la vida. Esto no solo da un respiro temporal a la tensión, sino que también puede mejorar los resultados a largo plazo con respecto a la salud mental y física. Por lo tanto, si se siente deprimido por las dificultades de la vida, considere incluir la actividad sexual en su rutina de autocuidado para promover la relajación, la conexión y el bienestar.
¿Cómo mejora la actividad sexual los mecanismos de supervivencia durante los estresores graves de la vida?
La actividad sexual puede aliviar el estrés diario al reducir los niveles de cortisol (la hormona responsable del estrés) al tiempo que aumenta los niveles de oxitocina (una hormona que ayuda a aliviar la sensación de ansiedad y depresión). Además, el sexo libera endorfinas que actúan como analgésicos naturales y promueven la relajación y el placer. Los mecanismos para superar las dificultades son estrategias personales utilizadas para hacer frente a eventos desagradables.