A harmonia sexual se refere ao alinhamento entre os desejos dos parceiros e a sua capacidade de satisfazer esses desejos durante o contato sexual. Caracteriza-se por uma experiência mútuamente agradável, que é resultado de uma comunicação aberta, compreensão, confiança, respeito e objetivos comuns. A harmonia sexual pode afetar significativamente o estado emocional e físico de ambos os lados e ajudá-los a lidar melhor com situações de estresse. Quando duas pessoas estão de acordo com as necessidades umas das outras e têm relações sexuais saudáveis, elas têm menos ansiedade e depressão. Este fenômeno foi amplamente estudado através de vários métodos de pesquisa, como sondagens, experiências, entrevistas e estudos laboratoriais.
Durante o estresse ou adversidade, o corpo emite hormônios, tais como cortisol e adrenalina, que provocam a reação «luta ou corre».
No entanto, quando a pessoa está sexualmente satisfeita, esses hormônios são emitidos mais lentamente, reduzindo os efeitos do estresse. Portanto, participar do sexo pode aliviar alguns efeitos negativos do stress para o humor e o bem-estar.
Além disso, a oxitocina conhecida como «hormônio do amor» se destaca durante o orgasmo, causando uma sensação de calma, relaxamento e conexão. Este neurotransmissor ajuda a reduzir a pressão sanguínea, abrandar o ritmo cardíaco e melhorar a saúde mental geral. Os mesmos efeitos se aplicam ao sexo em geral, mesmo que ele não conduza ao clímax.
Além disso, foi demonstrado que a atividade sexual aumenta o nível de serotonina que regula o modo de sono e humor. Níveis elevados de serotonina podem aumentar a estabilidade emocional, melhorando as habilidades para lidar com problemas, a tomada de decisões e a interação social. Portanto, pessoas com altos níveis de estresse e trauma podem se beneficiar de manter uma rotina sexual regular para manter suas mentes em paz e gerenciar suas emoções positivamente.
Quando os parceiros se comunicam abertamente sobre seus desejos e preferências sexuais, eles se sentem mais à vontade para discutir outros temas, incluindo finanças, problemas familiares, problemas de trabalho e relacionamentos. Como resultado, eles formam laços mais fortes e compreendem melhor as necessidades e os interesses dos outros. Além disso, a proximidade sexual consistente promove a auto-estima, a confiança e a aceitação de si mesmos, permitindo que eles lidem melhor com os obstáculos da vida.
Em geral, a harmonia sexual desempenha um papel importante na redução do estresse e da adversidade, oferecendo benefícios emocionais e fisiológicos que contribuem para melhorar os mecanismos de superação e resistência. Isso requer respeito mútuo, confiança, compreensão, comunicação e objetivos comuns entre parceiros dispostos a investir tempo e esforços no fortalecimento de suas relações. A compatibilidade sexual deve ser estudada no início da relação para garantir satisfação e harmonia a longo prazo.
Como é que a harmonia sexual afeta as reações emocionais e fisiológicas ao stress e às adversidades?
Estudos mostram que o sexo pode ter um efeito significativo sobre a resposta emocional e fisiológica do indivíduo ao estresse e às adversidades. Intimidade física, afeto e intimidade associada à atividade sexual liberam oxitocina e outros hormônios no corpo que ajudam as pessoas a se sentir mais relaxadas, calmas e positivas. Isto é especialmente verdade para as mulheres que têm um nível de ansiedade maior quando não estão em relações românticas do que os homens.