L'armonia sessuale riguarda l'allineamento tra i desideri dei partner e la loro capacità di soddisfare questi desideri durante i rapporti sessuali. È caratterizzato da un'esperienza reciprocamente piacevole, frutto di una comunicazione aperta, comprensione, fiducia, rispetto e obiettivi comuni. L'armonia sessuale può influenzare significativamente le condizioni emotive e fisiche di entrambe le parti e aiutarli a gestire meglio le situazioni di stress. Quando due persone sono coerenti con le esigenze dell'altro e hanno rapporti sessuali sani, hanno meno ansia e depressione. Questo fenomeno è stato ampiamente studiato attraverso vari metodi di ricerca, come sondaggi, esperimenti, interviste e studi di laboratorio.
Durante lo stress o le avversità, il corpo emette ormoni, come cortisolo e adrenalina, che provocano la reazione «combatti o fuggi».
Tuttavia, quando una persona è sessualmente soddisfatta, questi ormoni vengono rilasciati più lentamente, riducendo gli effetti dello stress. Di conseguenza, partecipare al sesso può alleviare alcuni effetti negativi dello stress sull'umore e il benessere.
Inoltre, l'ossitocina, nota come «l'ormone dell'amore», viene rilasciata durante l'orgasmo, causando un senso di tranquillità, relax e connessione. Questo neurotrasmettitore aiuta a ridurre la pressione sanguigna, rallentare il ritmo cardiaco e migliorare la salute mentale generale. Gli stessi effetti si riferiscono al sesso in generale, anche se non porta al culmine.
Inoltre, è stato dimostrato che l'attività sessuale aumenta il livello di serotonina che regola il modo di dormire e l'umore. Un aumento dei livelli di serotonina può aumentare la stabilità emotiva, migliorando le capacità di risolvere problemi, prendere decisioni e interagire socialmente. Di conseguenza, le persone che sperimentano alti livelli di stress e lesioni possono beneficiare di mantenere regolare routine sessuale per tenere la mente in pace e gestire le loro emozioni positivamente.
Quando i partner comunicano apertamente i propri desideri e preferenze sessuali, si sentono più a proprio agio a discutere di altri temi, tra cui la finanza, i problemi familiari, i problemi di lavoro e le relazioni. Di conseguenza, formano legami più forti e comprendono meglio le esigenze e gli interessi degli altri. Inoltre, l'intimità sessuale coerente favorisce l'autostima, la fiducia e l'accettazione di se stessi, permettendo loro di affrontare più efficacemente gli ostacoli della vita.
In generale, l'armonia sessuale svolge un ruolo importante nella riduzione dello stress e delle avversità, fornendo vantaggi emotivi e fisiologici che contribuiscono a migliorare i meccanismi per superare le difficoltà e la resistenza. Ciò richiede rispetto reciproco, fiducia, comprensione, comunicazione e obiettivi condivisi tra partner pronti a investire tempo e sforzi per rafforzare le loro relazioni. La compatibilità sessuale deve essere studiata in una fase iniziale del rapporto per fornire soddisfazione e armonia a lungo termine.
In che modo l'armonia sessuale influenza le risposte emotive e fisiologiche allo stress e alle avversità?
Studi hanno dimostrato che il sesso può avere un impatto significativo sulla risposta emotiva e fisiologica di una persona allo stress e alle avversità. L'intimità fisica, l'affetto e l'intimità associati con l'attività sessuale rilasciano ossitocina e altri ormoni nel corpo che aiutano le persone a sentirsi più rilassati, calmi e positivi. Questo è particolarmente vero per le donne che sperimentano un livello di ansia maggiore quando non sono in una relazione romantica rispetto agli uomini.