性和谐是指伴侣的欲望与他们在性接触期间满足这些欲望的能力之间的平衡。它的特点是相互愉悦的经历，这是开放沟通，理解，信任，尊重和共同目标的结果。性和谐可以显着影响双方的情感和身体状况，并帮助他们更好地应对压力情况。当两个人满足彼此的需求并有健康的性关系时，他们会经历较少的焦虑和沮丧。通过各种研究方法（例如调查，实验，访谈和实验室研究）广泛研究了这种现象。
在压力或逆境中，身体会释放激素，例如皮质醇和肾上腺素，从而引起"战斗或奔跑"反应。但是，当个人对性满意时，这些激素的释放速度较慢，从而减少了压力的影响。因此，参与性行为可以减轻压力对情绪和福祉的一些负面影响。此外，催产素，被称为"爱荷尔蒙"，在性高潮期间释放，唤起一种平静、放松和联系的感觉。这种神经传递器有助于降低血压，减慢心率并改善整体心理健康。相同的效果适用于一般的性行为，即使它不会导致高潮。此外，性活动已显示会增加调节睡眠方式和情绪的5-羟色胺水平。血清素水平升高可以提高情绪稳定性，从而提高解决问题，决策和社会互动的能力。因此，承受高水平压力和创伤的人可能会受益于保持常规的性习惯，以保持头脑安静并积极管理自己的情绪。
当伴侣公开谈论自己的性欲和偏好时，他们会更自在地讨论其他话题，包括财务、家庭问题、工作问题和关系。结果，它们形成了更牢固的联系，并更好地了解彼此的需求和利益。此外，始终如一的性亲密关系有助于自我尊重，自信和自我接受，使他们能够更有效地应对生活障碍。总体而言，性和谐在减轻压力和逆境方面发挥着重要作用，提供情感和生理上的好处，有助于改善克服困难和复原力的机制。这要求愿意投入时间和精力加强关系的伙伴之间相互尊重、信任、理解、沟通和共同目标。必须在关系的早期阶段研究性相容性，以确保长期的满足与和谐。
性和谐如何影响对压力和逆境的情感和生理反应？
研究表明，性行为可能对个人对压力和逆境的情感和生理反应产生重大影响。与性活动有关的身体亲密，依恋和亲密关系释放出催产素和其他体内激素，帮助人们感到更放松，更平静和积极。对于那些在不恋爱关系中比男人更焦虑的女人来说尤其如此。