Harmonie sexuelle se réfère à l'alignement entre les désirs des partenaires et leur capacité à satisfaire ces désirs pendant les contacts sexuels. Il se caractérise par une expérience mutuellement agréable qui est le résultat d'une communication ouverte, de la compréhension, de la confiance, du respect et des objectifs communs. L'harmonie sexuelle peut affecter considérablement les états émotionnels et physiques des deux parties et les aider à mieux gérer les situations stressantes. Lorsque deux personnes répondent aux besoins de l'autre et ont des relations sexuelles saines, elles ressentent moins d'anxiété et de dépression. Ce phénomène a été largement étudié par diverses méthodes de recherche, telles que des sondages, des expériences, des entrevues et des études en laboratoire.
Pendant le stress ou l'adversité, le corps libère des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline, qui provoquent la réaction « combat ou cours ».
Cependant, quand une personne est sexuellement satisfaite, ces hormones sont libérées plus lentement, réduisant les effets du stress. Par conséquent, le sexe peut soulager certaines des conséquences négatives du stress sur l'humeur et le bien-être.
En outre, l'ocytocine, connue sous le nom de « hormone de l'amour », est libérée pendant l'orgasme, provoquant un sentiment de calme, de détente et de connexion. Ce neurotransmetteur aide à réduire la pression artérielle, ralentir le rythme cardiaque et améliorer la santé mentale globale. Les mêmes effets s'appliquent au sexe en général, même s'il ne conduit pas à l'apogée.
En outre, il a été démontré que l'activité sexuelle augmente les niveaux de sérotonine, qui régule le sommeil et l'humeur. L'augmentation des niveaux de sérotonine peut augmenter la stabilité émotionnelle, ce qui permettra d'améliorer la résolution de problèmes, la prise de décision et les interactions sociales. Par conséquent, les personnes souffrant de niveaux élevés de stress et de traumatisme peuvent bénéficier de maintenir une routine sexuelle régulière pour garder leur esprit tranquille et gérer leurs émotions de manière positive.
Lorsque les partenaires communiquent ouvertement sur leurs désirs et préférences sexuels, ils se sentent plus à l'aise de discuter d'autres sujets, y compris la finance, les problèmes familiaux, les problèmes de travail et les relations. En conséquence, ils forment des liens plus forts et comprennent mieux les besoins et les intérêts de chacun. En outre, une intimité sexuelle cohérente favorise l'estime de soi, la confiance en soi et l'acceptation de soi, leur permettant de surmonter plus efficacement les obstacles de la vie.
En général, l'harmonie sexuelle joue un rôle important dans la réduction du stress et de l'adversité, en fournissant des avantages émotionnels et physiologiques qui contribuent à améliorer les mécanismes de surmonter les difficultés et la résilience. Cela exige le respect mutuel, la confiance, la compréhension, la communication et des objectifs communs entre les partenaires prêts à investir du temps et des efforts dans le renforcement de leurs relations. La compatibilité sexuelle doit être étudiée à un stade précoce de la relation afin d'assurer la satisfaction et l'harmonie à long terme.
Comment l'harmonie sexuelle affecte-t-elle les réponses émotionnelles et physiologiques au stress et à l'adversité ?
Des études ont montré que le sexe peut avoir un impact significatif sur la réponse émotionnelle et physiologique d'une personne au stress et à l'adversité. L'intimité physique, l'affection et la proximité associées à l'activité sexuelle libèrent de l'ocytocine et d'autres hormones dans le corps qui aident les gens à se sentir plus détendus, calmes et positifs. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui ressentent plus d'anxiété quand elles ne sont pas dans une relation romantique que les hommes.